Zalmolie supplementen zijn doses van olie uit zalm in vloeibare of pilvorm die zijn voorbereid voor consumptie . Hoewel je de olie kan innemen door het eten van de zalm , kunt u de nutritionele eigenschappen te verkrijgen door het nemen van zalm olie supplementen . Het is algemeen bekend dat visolie zijn gezond en goed voor de huid . Voordelen

Zalmolie supplementen hebben vele voordelen voor de gezondheid . Volgens gezond - skincare.com , zalm olie bevat omega - 3 vetzuren. Het menselijk lichaam het zelf niet produceert omega - 3 vetzuren in zalm olie. Healthy- skincare.com legt uit dat de vetzuren in zalm olie verbetert de huid ; de olie vermindert verstopte poriën , vermindert de ontsteking in het lichaam die leidt tot beschadiging van de huid , vermindert droogheid en aanverwante problemen , en verbetert de elasticiteit . Vetzuren maken gezonde celmembranen ; ze houden schadelijke stoffen uit cellen terwijl belangrijke voedingsstoffen binnen vetzuren spelen een belangrijke rol in het verbeteren van de huid en het behoud van de gezondheid.
Soorten

Elke goede , kwaliteit zalm olie heeft dezelfde voordelen als de andere. De essentiële vetzuren in de olie zijn wat houdt de huid gezond. Tijdens het eten zalm is een directe manier van inname van zalm olie , het is waarschijnlijk niet realistisch voor een individu om zalm te eten op een dagelijkse basis . Zalm olie supplementen komen in de vorm van pillen en vloeibare vorm . De pilvorm geleverd in een softgel . De vloeistof komt in een fles . U kunt de pillen gemakkelijker dan de vloeistof te nemen als je onderweg bent . De vloeistof is handig voor het toevoegen van zalm olie aan levensmiddelen.
Wat maakt het goed?

Hoe zuiverder en minder verfijnd het supplement is , hoe effectiever de voedingswaarde is . Zoals uitgelegd op MayoClinic.com , sommige soorten vis bevatten verontreinigingen die schadelijk kunnen zijn ; gevaarlijke zware metalen zoals kwik zich ophopen in visvlees . MayoClinic.com beweert dat hoewel verontreinigingen aanwezig zijn in het vlees kunnen zijn , olie supplementen blijken zeer weinig kwik bevatten ; daarom , supplementen zijn over het algemeen veilig . Vind olie uit vis uit schoon water . Healthy- Green- Lifestyle.com stelt: " Het is belangrijk om in het wild , niet gekweekt , zalm te kiezen, omdat gekweekte zalm zijn opgegroeid in hokken , zijn kunstmatig gekleurd, en kunnen giftige niveaus van industriële chemicaliën. "

Purchasing

de prijs lijkt misschien hoog , maar vergeet niet je koopt het equivalent van een maand of twee ter waarde van olie. De beste plaatsen om te zoeken naar zalm olie supplementen die goed voor de huid zijn, zijn online supplement retailers , Whole Foods winkels met een supplement afdeling , aan te vullen en vitamine winkels en reformwinkels . Onderzoek doen naar een bepaald merk en de prijs die voor u werkt .
Overwegingen

Als u zich zorgen over de mogelijke smaak of geur van zalm olie supplementen zijn , kijk voor een ras dat " geen burp " op de fles om een vis smaak en gas te voorkomen zegt . Voor vegetariërs , overweeg dan andere bronnen van omega - 3 vetzuren zoals lijnzaadolie . Om de zalm olie vers te houden , vinden supplementen worden verkocht in ondoorzichtige of donkere containers voor bescherming tegen schadelijk licht , houden de zalm olie supplement bij de voorgestelde temperatuur , en zoek naar zalm olie supplementen die zijn gewonnen met behulp van een " koudgeperste " methode . De koudgeperste methode maakt geen gebruik van warmte , en dus niet de integriteit van de voedingsstoffen in de olie verstoren .