? Creatine is een poedervormig supplement dat is ook een aminozuur . Het wordt van nature in vlees en het menselijk lichaam ook . Het wordt vaak gebruikt door atleten om een concurrentievoordeel te krijgen in de sportschool of zelfs op het veld . ATP

Adenosine trifosfaat is wat drijft spiercontracties . Creatine helpt om aan te vullen ATP .
Functie

Creatine wordt gebruikt om vermogen , kracht en ook de hoeveelheid herhalingen die kunnen worden gedaan verhogen .


NCAA

De National Collegiate Athletic Association staat niet toe dat aangesloten scholen om hun atleten creatine geven .
Geen Effecten

Sommige mensen hebben al grote hoeveelheden creatine in hun spieren die geen effect kunnen veroorzaken als ze te vullen met het.
Verdict

Volgens de Universiteit van Maryland medisch Centrum, creatine kan helpen atletische prestaties in de korte duur sporten als hoogspringen verbeteren.
Identificatie

Als creatine wordt gebruikt bij gewichtheffen bij het werken de benen en er is een winst in kracht , kan dit leiden tot hogere sprongen .