? Glucosamine is een natuurlijk voorkomende stof in het lichaam , gevonden in synoviale gewrichtsvloeistof . Het is een belangrijke stof voor het verschaffen demping voor de gewrichten , naast het feit dat een bouwsteen voor pezen , ligamenten , huid , nagels , ogen , evenals hartkleppen en slijmvliezen in het spijsverteringskanaal en luchtwegen . Er zijn geen belangrijke voedselbronnen van glucosamine , maar u kunt voedingssupplementen of eten voedingsmiddelen die de natuurlijke productie van glucosamine in het lichaam te ondersteunen . Basics

aanvullen van uw dieet met glucosamine heeft bewezen effectief bij de behandeling van artritis , waarbij het ​​kraakbeen wordt afgebroken of verloren te zijn . Glucosamine verlicht en vermindert pijn in de gewrichten . Hoewel meer onderzoek nodig is glucosamine ook positieve resultaten bij de behandeling van inflammatoire darmziekten zoals ulceratieve colitis en ziekte van Crohn . Glucosamine supplementen zijn verkrijgbaar in tabletten, capsules en poeder vormen .
Chitin

Hoewel er geen belangrijke voedselbronnen van glucosamine , is het echter , geoogst uit een bron van voedsel . Glucosamine dat in voedingssupplementen wordt gezet is afgeleid van de schelpen van schaaldieren zoals mosselen en oesters . De afgeleide bestanddeel is chitine , die glucosamine bevat . Mensen met een allergie voor schaaldieren mag niet innemen van deze vorm van glucosamine . In dit geval zijn er andere synthetische vormen ervan die zijn gemaakt in laboratoria.
Glucosaminesulfaat

De meeste wetenschappelijke onderzoek is uitgevoerd om te verkennen de voordelen van glucosamine , een voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt voor artrose . Osteoartritis is een van de voorkomende vormen van artritis die gewrichtspijn veroorzaakt . Glucosamine helpt bij het opbouwen en versterken van kraakbeen naast de verhoging van schokabsorptie . Het is ook geïmplementeerd als een gewichtsverlies steun , maar er is geen significant bewijs waaruit blijkt dat het effectief is .
Glucosamine hydrochloride en N - acetyl

andere voedings- aanvulling vormen van glucosamine bevatten glucosamine hydrochloride en n - acetyl glucosamine . Glucosamine hydrochloride staat bekend als de eenvoudigste voor het lichaam te absorberen . N - acetyl glucosamine is beschikbaar als een voedingssupplement , maar het is ook in klysma vorm . Deze supplementen bevatten vaak andere ingrediënten die steunen en te stimuleren effectiviteit , waaronder chondroïtinesulfaat , MSM en kraakbeen geoogst van haaien of rund bronnen .
Ondersteunende Foods

Er zijn bijzondere voedingsmiddelen die je kunt eten om de natuurlijke productie van glucosamine in het lichaam te ondersteunen . Het lichaam maakt natuurlijk glucosamine met glucose en een aminozuur glutamine . Levensmiddelen die hoge concentraties van glutamine bevatten rauwe peterselie en spinazie . Hoewel typisch verwijderd zijn onverteerbaar , vlees kraakbeen , die is ingenomen door mensen duizenden jaren , bevat ook glucosamine . Groene groenten en fruit die zwavel ondersteunen ook het lichaam op een vergelijkbare manier .