? Een gezonde lever is essentieel voor het lichaam om goed te functioneren . De lever is het filtratiesysteem van het lichaam en is gedeeltelijk verantwoordelijk voor de verdeling van mineralen en vitaminen in de rest van het lichaam. Als de lever niet gezond is , of anderszins niet goed functioneert, kan een persoon problemen met de opname van vitaminen en mineralen hebben . Over het algemeen , wat u voorkomen dat u in uw lichaam beïnvloedt de lever het meest , maar er zijn vitamines dat het zal helpen functioneren op een optimaal niveau . Vitamine A

Wanneer genomen in de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden , vitamine A helpt stoppen met het weefsel van de lever van het ontwikkelen van een ruwe vezel - achtige textuur . Een lever, die deze structuur heeft is vaak ongezond en is typisch een teken van ziekte .

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zijn onder andere lever, eieren , boter , melk , kaas en andere zuivelproducten . Daarnaast zijn veel groenten bevatten veel vitamine A.
Vitamine E

Vitamine E consumptie is gevonden om de mogelijkheid van een persoon ontwikkelen leverschade en cirrose verlagen van de lever . Vitamine E doet dit door het vertragen van de oxidatie van lipiden in het lichaam . Beta caratine is gevonden om de vrije radicalen in het lichaam die leverschade kan produceren aanvallen . Beta caratine helpt ook het lichaam produceren de nodige hoeveelheden choline om te helpen bij het ​​verwijderen van fragmenten van vet .
Vermijden van alcohol en andere verontreinigende stoffen

Niet doen alcohol dan als het kan leiden tot de ontwikkeling van leverziekte en cirrose van de lever . Medicijnen in combinatie met alcohol veroorzaakt schade aan de lever en daarbij worden vermeden . Waar mogelijk , blijf weg van de mens gemaakte chemische stoffen als ze vrije radicalen die uw lever en andere organen kunnen beschadigen hij lichaam.
Vitaminen Tot Limiet

Er zijn vitaminen die , wanneer verbruikt dan hebben kunnen veroorzaken schade aan de lever . Bijvoorbeeld, als vitamine K wordt verbruikt in grote hoeveelheden kan geelzucht , die een ziekte die optreedt in een deel van het hebben van een ongezonde lever . Sommige onderzoekers melden ook dat vitaminen die hoge niveaus van niacine bevatten giftig voor de lever kan ook.
Overwegingen

Behoud van een gezonde lever betekent het behoud van een gezonde levensstijl . Oefening , een evenwichtige voeding , en andere gezondheid bewuste beslissingen zal u met een gelukkige en gezonde lever . Vermijd nuttigen van een vitamine boven en zorg ervoor dat het verbruik van andere dingen waarvan bekend is dat schadelijk voor de gezondheid zijn te beperken . Voordat u grote wijzigingen in uw dieet , overwegen om een ​​medische professional , zoals een voedingsdeskundige .