? Taking zeer hoge doses pyridoxine ( vitamine B6 ) kan zenuwbeschadiging genoemd sensorische neuropathie veroorzaken . De symptomen zijn pijn en gevoelloosheid in armen en benen en , in ernstige gevallen , moeilijk lopen . Dosering

Volgens het Linus Pauling Institute , sensorische neuropathie gebeurt meestal alleen bij doses van B6 meer dan 1000 mg per dag , maar een paar mensen hebben zenuwbeschadiging ontwikkeld bij het nemen van doses van minder dan 500 mg per dag over een periode van maanden .
supplementen Alleen

Alleen vitamine B6 uit supplementen , en nooit uit het voedsel , wordt gedocumenteerd om zenuwschade veroorzaken .

RDA

Volgens het Bureau van voedingssupplementen van de National Institutes of Health , de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen tot 50 jaar is 1,3 mg . Ouder dan 50 jaar , de RDA is 1,7 mg voor mannen en 1,5 mg voor vrouwen .
Preventie

De NIH meldt dat aan sensorische neuropathie , de Food and Nutrition Board voorkomen van het Institute of Medicine stelt u de bovengrens voor vitamine B6 bij 100 mg /dag voor volwassenen .
Foliumzuur

Een andere vitamine die soms zenuwschade kan veroorzaken is foliumzuur zuur , volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services . Inname van meer dan 1000 mcg foliumzuur per dag kan zenuwbeschadiging bij mensen die niet genoeg vitamine B12 hebben in hun lichaam veroorzaken .