? Iedereen moet een voldoende hoeveelheid kalium omdat het stimuleert belangrijke lichamelijke functies zoals vochtbalans , eiwitsynthese , de productie van energie en , misschien wel het allerbelangrijkste , regelt de hartslag . Maar als het gaat om de kaliumspiegel kan er te veel van het goede zijn. Met te veel kalium in het bloed wordt genoemd hyperkaliëmie . Gelukkig bepaalde supplementen kan helpen tegen te hoog gehalte aan kalium . Voordelen van kalium

Kalium is zowel een mineraal en een elektrolyt en is essentieel voor de normale dag - tot-dag functioneren van het lichaam hart , spieren en zenuwen . Kalium werkt om de hoeveelheid water en de elektrolyten balans in het lichaam te handhaven . Kalium speelt ook een belangrijke rol in hoe de zenuwen en spieren werken .
Wie loopt risico voor Hyperkaliëmie ?

Als onze lichamen leeftijd , onze nieren minder goed weten te blozen uit kalium . Hyperkaliëmie is gediagnosticeerd in maar liefst 8 procent van de patiënten in het ziekenhuis in de VS Extreem hoge niveaus van kalium kan leiden tot een hartaanval en de dood . Ernstige hyperkaliëmie wanneer onbehandeld heeft een sterftecijfer nadert 70 procent ( referentie 2 ) .

Patiënten met hyperkaliëmie tonen meestal weinig of geen symptomen. Zij kunnen soms klagen over misselijkheid , spierzwakte of tintelend gevoel .
Aanvullingen op Kalium verlagen

Er zijn minstens twee supplementen die kunnen helpen verlagen hoge kaliumspiegels en houden de dreiging van hyperkaliëmie bij baai . Calcium vermindert effectief kaliumconcentratie in het lichaam . Als u niet krijgen van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid calcium - rijke voedingsmiddelen zoals zuivelproducten , wilt u misschien calciumsupplementen overwegen .

Nemen dagelijks knoflook supplementen is een ander middel om hoog kaliumgehalte te verlagen .

Sommige diuretica , meestal aangeduid als water pillen , helpen de hoeveelheid water in het lichaam te verminderen en kan het lichaam te ontdoen van overtollige kalium niveaus . Het helpt ook om uw verbruik van cafeïne te beperken .

Naast supplementen , een paar veranderingen in uw dieet kan ook helpen om uw dagelijkse inname van kalium te verlagen. Bij het koken , moet u kruiden, kruiden en specerijen die vrij zijn van kalium zijn te gebruiken , en te voorkomen dat zout vervangt De lijst van groenten en fruit die zeer rijk zijn aan kalium bevatten abrikozen , avocado , meloen , gebakken aardappelen , frites , chips en tomatenpuree .

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor kalium is 4000 milligram per dag ( 4 gram ) . Een laag kalium dieet mag niet meer dan 3000 milligram ( 3 gram ) per dag .