? Voedingssupplementen hebben veel belangrijke voordelen voor de gezondheid , waaronder het verbeteren van haar kwaliteit, maar wanneer genomen in overmaat kunnen zij leiden tot haaruitval . Hier is een overzicht van de supplementen die dit effect en de juiste aanbevolen dosering van elk zou kunnen hebben . Vitamine A

Vitamine A is belangrijk voor de gezondheid van het oog , immuniteit en onderhouden van haar, huid , tanden en botten , maar meer dan 25.000 IE per dag kan giftig worden en leiden tot een aandoening die bekend staat als hypervitaminosis . Deze aandoening veroorzaakt tijdelijke haaruitval en andere medische aandoeningen , vooral bij vrouwen . De veilige dosering van vitamine A is 4.000 tot 5.000 IE per dag .
Zink

Overmatige zinkconsumptie produceert haaruitval , omdat het interfereert met het vermogen van het lichaam om koper op te vangen , ijzer , magnesium en mangaan , die essentieel zijn voor gezond haar . Zink kan giftig wanneer genomen dan 60 milligram per dag . Plak dichter bij de aanbevolen dagelijkse dosis van 11 milligram , maar verhoogde doseringen minder dan 60 milligram haargroei kan toenemen .
Hormonen

Hormonen doorgaans te vinden in geboortebeperking pillen en hormonale substitutietherapie ( HST ) is bewezen dat de haargroei versnellen , hoewel een snellere haargroei betekent dat je haar bereikt zijn rustfase en valt uit sneller dan normaal . Als gevolg hiervan kunnen mensen die anticonceptie of HRT medicijnen last van haaruitval . Normaal gesproken wordt het lichaam zich aanpast aan de hormonen na drie tot vier maanden en haaruitval afneemt.
Overwegingen

Prescription medicatie , alcohol en drugs veranderen de manier supplementen worden geabsorbeerd en mogelijk moet u verschillende doseringen nemen . Ook zwangere en zogende vrouwen moeten iets hogere doseringen van vitaminen en mineralen dan normaal , en vrouwen die net bevallen zijn kan nodig zijn om hun doseringen ook aanpassen . Als een van deze situaties op u van toepassing , vraag dan een arts of voedingsdeskundige voordat het nemen van supplementen .
Waarschuwing

De inhoud van voedingssupplementen wordt niet geanalyseerd door de Amerikaanse Federal Drug administratie , dus je kunt nooit 100 procent zeker van de toeslag die u daadwerkelijk hebt gekocht is wat het label beweert dat het is. Gelukkig , sommige bedrijven vrijwillig volgen de normen die de FDA stelt voor de geneeskunde. Onderzoek vitamine producenten voor het kopen van supplementen dus u kunt er zeker van u afkomstig zijn van een betrouwbare bron .