? Eiwitdranken , meestal te vinden in de vorm van een smoothie of een shake , zijn favoriet bij bodybuilders , lijners , en mensen die alleen maar de gezondheid van bewust . Er zijn vele soorten van proteïne poeders en vooraf geformuleerde dranken op de markt . Om het eiwit drank die het beste voor u zal zijn te vinden, moet je eerst kiezen wat voor soort eiwit supplement het beste voldoet aan uw behoeften en dan beslissen de lekkerste manier om het weg te spoelen . Whey Protein Blends

Whey Protein Blends zijn een essentieel eiwit supplement . Deze producten , gewoonlijk in poedervorm die zou opgaan in een shake , bevatten eiwitten afkomstig van zuivelproducten , vaak sojahoudende eiwit gegooid inch De proteïnen worden vervolgens gestimuleerd met verschillende vitaminen en aminozuren . Want er is een verscheidenheid van eiwitten in hetzelfde poeder , je lichaam zal hen verteren over verschillende perioden .
Andere gemeenschappelijke supplementen

Sommige mensen kiezen voor individuele vormen van eiwitsupplementen plaats van te gaan voor de gemengde poeder. Wei-eiwit isolaat is een snel verteerd eiwit dat wordt het best gebruikt voor post-workout herstel drankjes . Daarentegen caseïne , die eveneens afkomstig is van zuivel , zeer langzaam verteerd en wordt meestal gebruikt als maaltijdvervanger tijdens snel . Wei-eiwitconcentraat en soja-eiwit isolaat zijn andere veelgebruikte alle doeleinden proteïne poeders .
Homemade Shakes en Smoothies

Zodra u uw proteïne poeder hebt aangeschaft , is het gemakkelijk om je eigen shakes en smoothies maken thuis . Er zijn tal van recepten beschikbaar , maar je eigenlijk gewoon moet eiwitpoeder toe te voegen aan melk , water of sap romen en gooien in een aantal vruchten of andere goodies en mix het geheel in een blender of keukenmachine . Sommige recepten oproep voor havermout of cornflakes, anderen hele bananen en andere zoeten dingen met chocolade of pindakaas . Experimenteer met uw blender en maak drankjes om uw eigen smaak aan te passen .
Pre - gemaakt Eiwit shakes

U kunt ook vooraf gemaakte eiwit shakes in de meeste gezondheid van voedsel of bodybuilding winkels. Deze zijn meestal verkrijgbaar als een poeder dat water vereist , of als gebottelde produkt . Deze producten zijn over het algemeen niet zo rendabel , natuurlijk , of lekker als zelfgemaakte eiwit drankjes , maar ze bieden wel een handige manier in te pakken in het eiwit .