De gezondheidsvoordelen van omega - 3 aan te moedigen veel aan deze essentiële vetzuren in hun dagelijkse voeding . Omega- 3 bevordert de korte termijn en lange termijn gezondheid , en beschermt tegen een aantal ziekten . Cardiovasculaire gezondheid

Omega - 3 bevordert de gezondheid van het hart door het verminderen van het risico op een hartaanval , aritmie en beroerte als het verlaagt de bloeddruk .
Neurologische Gezondheid

Omega - 3 verbetert aandacht en geheugen , waardoor het vooral gunstig voor degenen die lijden aan vergeetachtigheid of de ziekte van Alzheimer .
Depressie

Omega - 3 kan ook verlichten de symptomen van depressie , en mensen met een lage inname van omega - 3 zou een groter risico op het ontwikkelen van depressie.
cholesterol

Hoewel cholesterol algemeen wordt aangenomen schadelijk voor de gezondheid zijn, omega - 3 verhoogt de goede vorm van cholesterol ( HDL ) .
artritis

Omega - 3 verlicht ontsteking die pijn in de gewrichten veroorzaakt , met inbegrip van artritis .
Cancer

Inname van omega - 3 regelmatig kan het risico op het ontwikkelen van darmkanker , prostaatkanker en borstkanker te verlagen.