? Wanneer je lichaam niet genoeg ijzer ontvangen van het voedsel dat je eet , kunt u beginnen met symptomatisch te worden. Ijzersuppletie kan nodig zijn als je lichaam niet in staat om een ​​gezond ijzergehalte handhaven . Als je een tekort aan ijzer , bloedarmoede of dialyse ontvangen , kan uw arts voorstellen waarin een ijzersupplement in uw dieet . Prestaties verschillen , en ijzersupplementen mag alleen als het absoluut noodzakelijk worden gebruikt . Zwakte en vermoeidheid

Als je ijzertekort omdat je bloedarmoede , of eet niet genoeg ijzer rijk voedsel te wijten aan een vegetarisch dieet , kan zwakte en vermoeidheid ervaren. International Health Biochemie legt uit dat ijzer is essentieel voor een goede circulatie van zuurstof in je bloed . IJzer helpt je lichaam de productie van de hemoglobine die nodig zijn om te helpen rode bloedcellen transporteren zuurstof . Ijzersuppletie helpt om ijzer te verhogen in het lichaam , het bevorderen van voldoende zuurstof circulatie .
Rusteloze benen syndroom

Rusteloze benen syndroom ( RLS ) is een aandoening die leidt tot ongemakkelijke , en vaak irritant , sensaties in de benen . Beweging en strekken van de benen biedt beperkte comfort. RLS-symptomen meestal weer eens een ontspannen houding wordt hervat. RLS is nauw verbonden met patiënten die ijzertekort ervaren. Het Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke meldt dat ijzersuppletie nuttig in het verlichten de symptomen van RLS in degenen die ijzertekort is geweest .
Bloedverlies

Vrouwen die na de menopauze en die onderhouden van gezonde maandelijkse cycli zijn meestal vrij van alle zorgen in verband met ijzertekort . Vrouwen die zware bloeden tijdens hun maandelijkse periode , dat is een bedoeld als menorragie voorwaarde , hebben de neiging om een ijzertekort te ontwikkelen. Studies van de Universiteit van Californië, San Diego uitleggen dat 200-200 mg ijzer suppletie per dag kunnen profiteren patiënten met menorragie door te helpen bij lage ijzergehalte herstellen.
Iron Remmers

Volgens het Amerikaanse Library of Medicine , kan ijzer remmers eigenlijk interfereren met de absorptie van ijzer in de lichamen van degenen die een ijzerrijke voeding te eten . Koffie, thee , zemelen producten en leden van de peulvruchten familie worden erkend ijzer -remmers . Het inbouwen van een van deze elementen in de dagelijkse voeding een risico voor ijzertekort . Het verminderen van de hoeveelheden ijzer remmers die worden ingenomen en het nemen van een dagelijks ijzersupplement kan het lichaam ten goede komen door te helpen om te vervangen wat ijzer verloren is gegaan door de slechte opname proces .
Waarschuwingen
< p> Net als te weinig ijzer in je dieet kan ongezond zijn , te veel ijzer is ook problematisch . Vaak bijwerkingen het gevolg zijn van een overdosis van ijzer waaronder , spierpijn , koorts , duizeligheid , rillingen en braken . In meer ernstige gevallen van langdurige strijkijzer boven suppletie onregelmatige hartslag , kan zwakte en epileptische aanvallen tot gevolg , die onmiddellijke medische hulp .