? Levertraan is een populair voedingssupplement afgeleid van het vetweefsel in de levers van kabeljauw . Historisch gezien is levertraan een gangbare supplement voor kinderen , en het is nu snel aan populariteit wint onder volwassenen van alle leeftijden . Arctic levertraan , wanneer genomen zoals voorgeschreven, is geassocieerd met zeer weinig risico's en vele kritische voordelen voor de gezondheid . Omega- 3 vetzuren

Omega - 3 vetzuren zoals DHA en EPA worden beschouwd als virtuele wondermiddelen binnen voedingswaarde genezing kringen . De Food and Drug Administration en de grote medische instellingen hebben bemoedigende uitspraken over de belangrijke rol die omega-3 vetzuren spelen in de algemene gezondheid en welzijn vrijgegeven . Omega- 3 vetten ondersteunen de gezondheid van het hart , hersenen , ogen , gewrichten en skin.Adults moet nemen in ten minste een gram van de omega - 3-vetzuren DHA en EPA per dag , en deze behoefte stijgt tijdens de zwangerschap en borstvoeding , en voor mensen met bepaalde medische aandoeningen . Terwijl de standaard visolie soft gels kan gemakkelijk bieden deze dosis omega - 3 vetzuren, is het het beste levertraan niet te gebruiken als een exclusieve bron van DHA en EPA . Het hoge gehalte aan vetoplosbare vitamines zou het onveilig te nemen in de grote doses nodig zijn voor het bereiken van optimale inname van omega - 3 vetten te maken.
Vitamine D

Vitamine D is een van de belangrijkste voedingsstoffen voor het behoud van een gezond lichaam , maar een alarmerend aantal mensen lijden aan chronische vitamine D-deficiëntie . Historisch gezien is levertraan een populaire aanvulling voor kinderen vanwege zijn vermogen om rachitis te voorkomen , een ernstige vorm van vitamine D-deficiëntie , dat was heel gewoon voor verrijkte voedingsmiddelen ontstaan. Zelfs nu, kunnen de meeste kinderen en volwassenen genieten van levertraan vanwege zijn hoge vitamine D- content.Without adequaat niveau van vitamine D in de voeding , mensen hebben meer kans om te lijden aan osteoporose , geheugenverlies , hoge bloeddruk , chronische pijn , kanker en tandbederf . Vitamine D speelt ook een cruciale rol bij het tot goede werking van het immuunsysteem en kan helpen depressie en andere stemmingsstoornissen voorkomen . Omdat levertraan is een uitstekende bron van vitamine D , het biedt ongeëvenaarde voordelen voor de preventie van deze ziekten .
Vitamine E

andere vetoplosbare vitamine , vitamine E , is een van 's werelds meest belangrijke antioxidanten en is te vinden in respectabele hoeveelheden in levertraan . De National Institutes of Health melden dat , terwijl de meeste volwassenen krijgen voldoende vitamine E in hun dieet , mensen consumeren vetarme diëten kunnen baat hebben bij suppletie. Vitamine E biedt vele voordelen en weinig risks.Vitamin E is een van de sterkste antioxidanten verkrijgbaar als voedingssupplement . Door het beschermen van het lichaam tegen schade in verband met vrije radicalen , kan vitamine E een sterker immuunsysteem , lagere kankertarieven en een verminderd risico van bepaalde hartziekten mogelijk . Vanwege het hoge gehalte aan vitamine E , ​​kan levertraan het lichaam te beschermen tegen deze gemeenschappelijke problemen in verband met schade door vrije radicalen .
Vitamine A

ander belangrijk antioxidant , vitamine A zorgt voor het behoud van de gezondheid van de ogen en het hart , terwijl eventueel optreden om sommige vormen van kanker te voorkomen . Vitamine A helpt ook om het immuunsysteem in staat om virussen en bacteriële infecties . Levertraan bevat zoveel vitamine A die minuut doses bijna alle dieetwensen de dag voor deze essentiële nutrient.While de vitamine A in levertraan maakt het een buitengewoon gezonde aanvulling kan bieden , moet worden opgemerkt dat te veel vitamine A , van levertraan of een andere bron , kan gevaarlijk zijn . Vet - oplosbare vitaminen gevonden in levertraan worden opgeslagen door de lever , en overmatige inname kan onherstelbare schade aan de lever en andere organen veroorzaken .
Gevaren

In het algemeen
, is er relatief weinig risico voor het nemen van levertraan supplementen , en ze bieden vele voordelen voor de gezondheid die ongeëvenaard door welke andere bron van voedsel zijn . Het primaire gevaar in verband met een overmatige inname van levertraan is het risico van vitamine A toxiciteit , die kan optreden bij mensen die boven de aanbevolen dosis van levertraan . Bovendien moeten vrouwen die zwanger zijn voorkomen overmatige inname van vet oplosbare vitaminen , omdat ze zijn geassocieerd met een verhoogd risico van aangeboren afwijkingen en complications.Heavy metalen zoals kwik bouwen in sommige vormen van vis door een proces dat bioaccumulatie , en deze giftige stoffen voorkomen in hogere bedragen in het orgaanvlees van vis . Levertraan dat niet is gedistilleerd kan kwik of andere verontreinigingen bevatten , zodat consumenten wordt geadviseerd om merken die regelmatig hun producten te testen voor gevaarlijke gifstoffen te zoeken .
Soft Gel vs Liquid

De farmacologie en gezondheidsvoordelen van levertraan zijn bijna identiek voor mensen die sof tgels in vergelijking met vloeibare levertraan . Echter , levertraan biedt verschillende functies voor mensen met behulp van zachte gels of vloeistoffen. Vloeibare levertraan is makkelijker te slikken voor mensen die de neiging om te stikken of gag op pillen , maar zijn sterke smaak maakt het onaangenaam door vergelijking, en dit is onaangenaam voor sommige people.Additionally kan softgels de mate van onwelriekende reflux verminderen of slechte smaak in verband met het nemen van een zuivere , vloeibare levertraan . Soft gels maken ook meten dosering eenvoudiger en handiger . Overall , zachte gels zijn de aangewezen methode voor het nemen van levertraan supplementen - maar ze zijn vaak duurder per dosis dan de vloeibare vorm te zijn

.