? L - lysine of lysine , is een belangrijk essentieel aminozuur nodig zijn door het menselijk lichaam voor weefselherstel en groei . Het lichaam produceert geen l - lysine ; mensen kunnen het alleen te verkrijgen uit de voeding of aanvullende bronnen . Het speelt een centrale rol in de productie van antilichamen , hormonen en collageen . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , onderzoekers denken dat l - lysine voordelig voor osteoporose kan zijn . Mensen maken vaak gebruik l - lysine supplementen voor andere gezondheidsproblemen ook . Functies

L - lysine is een van acht essentiële aminozuren nodig voor de groei van eiwitmoleculen in het menselijk lichaam . Het lichaam kan deze aminozuren te synthetiseren ; daarom moeten ons lichaam te verkrijgen dagelijks van de voedingsmiddelen of supplements.L - lysine heeft vele functies in het menselijk lichaam . Het helpt bij de absorptie van calcium en de vorming van collageen , zorgt voor een goede ontwikkeling van botten bij kinderen , balanceert stikstof niveaus en houdt de bloedvaten gezond .
Voordelen

voordelen van l- lysine worden gevarieerd . Het kan nuttig zijn voor het behandelen koortslip en genitale herpes veroorzaakt door het herpes simplex virus . Gordelroos veroorzaakt door herpes zoster -virus , kunnen ook worden behandeld met L - lysine . Door het gebruik van l - lysine supplementen , kunnen mensen het aantal terugkerende uitbraken in verband met deze viruses.It verminderen kan ook nuttig zijn om voorwaarden die angina , veroudering van de huid en verwondingen zijn te behandelen.
Bronnen

De voedselbronnen hoogste in l - lysine omvatten rood vlees , noten , sardines , eieren , kaas , bonen en melk. De meeste mensen krijgen een adequate inname van dit aminozuur door het eten van eiwitrijke levensmiddelen . Toch kunnen bepaalde individuen zoals vegetariërs , bodybuilders of atleten in gevaar voor l - lysine tekort en kunnen de voeding supplements.Other bronnen van l - lysine wordt gevraagd zijn supplementen worden verkocht in reformwinkels . Deze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen zoals capsules , tabletten en vloeistof.
Tekortkomingen

Wanneer er een onvoldoende inname van eiwitten via de voeding , mensen ervaren bepaalde tekens van l - lysine deficiëntie . Sommige van deze symptomen zijn bloedarmoede , misselijkheid, vermoeidheid , groeiachterstand en verlies van eetlust . In deze gevallen kan L - lysine supplementen nodig . Tekorten kunnen ook leiden tot nier stones.People hoge doses L - arginine , een ander belangrijk aminozuur , kunnen ook lagere niveaus van l - lysine .
Contra en verkopen voorzorgsmaatregelen

L - lysine is niet goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van een medische aandoening . Alvorens l - lysine supplementen , moeten mensen een arts voor het juiste gebruik ervan te raadplegen . Dosering bedragen kunnen afhankelijk zijn van de voorwaarde is treated.Pregnant of vrouwen die borstvoeding geven moeten een huisarts spreken voordat u deze aanvulling. Ook moeten mensen die antibiotica zoals neomycine of streptomycine niet dit supplement te nemen zonder recommendation.People een arts die lijden aan nier-of leverproblemen moet l - lysine niet nemen .