? Visolie wordt al aangeprezen om zijn voordelen voor jaren de gezondheid , als een vorm van gezonde vetten die ontsteking reductoren zoals omega - 3 vetzuren bevat . Het kan zelfs een toename van het gewichtsverlies , al was het maar een beetje. Wat is visolie ?

Zoals de naam al impliceert , is visolie afkomstig uit het weefsel van vette vis zoals zalm , tonijn en makreel . Het bevat omega - 3 -vetzuren DHA en EPA . Al deze stoffen helpen om ontstekingen te verminderen in het lichaam.
Dosering voor Regular gezondheidsvoordelen

Door zijn krachtige anti - inflammatoire eigenschappen , een regelmatige dosering van visolie kan helpen het risico op een hartaanval en beroerte te verminderen . Het kan lager cholesterolgehalte te helpen en kan helpen verminderen arteriële plaque . Een gemiddelde dosis voor gezondheidsonderhoud een volwassene is ongeveer 0,3 tot 0,5 gram per dag Gecombineerd EPA /DHA . Dat komt neer op een of twee 1000 - mg tabletten per dag .
Effectiviteit als een Weight Loss Aid

De universiteit van Zuid-Australië in een studie dat visolie helpt gewichtsverlies door het verhogen van vetverbrandende capaciteit en het verhogen van de bloedstroom naar de spieren tijdens het sporten . In een andere studie gepubliceerd in het International Journal of Obesity , onderzoekers uit IJsland vonden dat visolie suppletie verhoogde gewichtsverlies snelheid lichtjes , alle andere factoren gelijk blijven .
Dosering van visolie voor gewichtsverlies

basis van de bevindingen in deze studies , ongeveer 1,5 tot 2 gram per dag gecombineerd DHA en EPA is een goede hoeveelheid voor het helpen gewichtsverlies . Dat komt neer op ongeveer vijf of zes 1000 - mg capsules per dag .
Waar Visolie

Visolie kopen is op grote schaal beschikbaar deze dagen , meestal als potten capsules bij uw lokale supermarkt of drogist . Iets hogere kwaliteit versies , waaronder merken genomen als olie direct uit de fles , zijn verkrijgbaar bij reformwinkels . Zorg ervoor dat u de kwaliteit van uw merk te controleren voordat je iets koopt , op een website als het Environmental Defense Fund .