? Vitamine D , een vetoplosbare vitamine , is essentieel voor de gezondheid van de botten , de opname van calcium , het moduleren van de celgroei , het stimuleren van het immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen . U kunt vitamine D te verkrijgen van drie bronnen : bepaalde voedingsmiddelen zoals vette vis en verrijkte sappen of granen; blootstelling en supplementen direct zonlicht . Hoewel een overdosis is niet gebruikelijk , kan overmatig gebruik van vitamine D-supplementen leiden tot overdosering . Overdosis van vitamine D is potentieel ernstig, maar medisch te behandelen , volgens de Mayo Clinic. Dosering

Het lichaam krijgt ongeveer 80 tot 90 procent van de vitamine D uit de directe blootstelling aan de zon . Echter, als je in Canada of de noordelijke Verenigde Staten woont , beperkte blootstelling aan de zon kan het gebruik van vitamine D-supplementen te rechtvaardigen. Artsen kunnen ook voorschrijven vitamine D voor mensen ouder dan 65 als ze minder kans om tijd te besteden in de zon en hebben minder receptoren aan zonlicht om te zetten in vitamine D. Het Institute of Medicine beveelt 600 IE ( internationale eenheden ) vitamine D per dag voor kinderen en volwassenen tot de leeftijd van 70 . Voor volwassenen boven de leeftijd van 70 , is 800 IE per dag aanbevolen .
Effecten

Overdosering van vitamine D veroorzaakt een aandoening genaamd hypervitaminosis D. Het kan een verscheidenheid van de productie zoals misselijkheid , braken , gebrek aan eetlust , constipatie , spierzwakte , hoofdpijn , anorexia , prikkelbaarheid en botpijn . Te veel vitamine D kan ook leiden tot een toename van calcium in het bloed , die vasculaire calcificatie en weefsel kan veroorzaken . Verhoogde calcium in het bloed kan leiden tot eventuele schade aan het hart , de bloedvaten en de nieren .
Risico

Het is onveilig om vitamine D te nemen in doses van 2000 IU per dag gedurende langere tijd . Dit kan leiden tot een calcium- piek in het bloed , hetgeen gezondheids kunnen veroorzaken zoals hierboven besproken . Hoge doses zijn ook onveilig voor zwangere vrouwen omdat het schade kan toebrengen aan de zich ontwikkelende foetus . Mensen met een nierziekte , sarcoïdose , histoplasmosis en lymfoom hebben een hoger risico van het verhogen van calcium in het bloed met een overdosis aan vitamine D . Inname van thiazidediuretica met vitamine D-supplementen kan een overdosis risico's te creëren .
Behandeling

Om vitamine D-toxiciteit te stoppen , de arts kan u vragen om te stoppen met het nemen van vitamine D-supplementen of beperken calciuminname . In ernstige gevallen kan ziekenhuisopname
Deskundig advies

Het is niet raadzaam om hogere doses vitamine D nemen , tenzij zijn voorgeschreven . . Artsen kunnen een hogere dosis vitamine D voor de behandeling van medische aandoeningen zoals vitamine D-deficiëntie aanraden . Zelfs dan moeten dergelijke doses worden toegediend onder medisch toezicht .