? Vitamine D is noodzakelijk voor het opbouwen en versterken van gezonde botten , waardoor het een belangrijk mineraal in een dagelijks dieet of aan te vullen op te nemen . Deficiëntie kan worden veroorzaakt door onvoldoende blootstelling aan de zon , gebrek aan vitamine D voedsel in het lichaam of malabsorptie , waarbij het ​​lichaam niet goed afbreken vitamine D. Wanneer een persoon begint met symptomen zoals frequente zweten , concentratiestoornissen of prikkelbaarheid , deze kunnen allemaal tekenen van een vitamine D deficiëntie , die een aandoening bekend als rachitis veroorzaken . Het niveau van een tekort bepaalt meestal het type van behandeling aanbevolen . Suppletie en Dieet

Patiënten met mildere vormen van vitamine D-tekorten vaak eerst verteld om dagelijkse vitamine D-supplementen te nemen . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) voor dit soort supplementen is 5 microgram ( mcg ) of 200 internationale eenheden (IE ) voor de leeftijden 14-50 jaar ; 10 mcg of 400 IE voor de leeftijden 51-70 jaar oud ; en 15 mcg of 600 IE voor die leeftijden 71 en ouder , volgens het Bureau van voedingssupplementen .

Bovendien , een persoon wenst te gezonde bronnen van vitamine D op te nemen in zijn of haar dieet , zoals zalm , sardines , levertraan , lever , of verrijkte melk .
blootstelling aan zonlicht

andere manier om vitamine D- niveau op te voeren in het lichaam is om jezelf bloot te stellen aan voldoende hoeveelheden van zonlicht . Wanneer ultraviolet - B ( UVB ) straling van de zon raakte de huid worden de cellen gestimuleerd om vitamine D. Het Bureau van voedingssupplementen suggereert gaan in de zon voor 10 minuten per dag , die het lichaam voldoende van een impuls aan de productie geeft produceren 10.000 IE vitamine D per dag , volgens US News & World Report .

Als u geen regelmatige blootstelling aan zonlicht op een bepaalde dag of zelfs week ontvangt, moet u een arts te spreken over een mogelijke verhoging van uw vitamine D-inname . Het Bureau van voedingssupplementen adviseert een niveau tussen de 800 en 1000 IE per dag voor degenen die niet naar buiten hoeft .
Voorgeschreven medicijnen

Degenen met meer ernstige vormen van vitamine D deficiëntie , zoals rachitis of vuurvaste rachitis , die kunnen optreden in de kindertijd , worden voorgeschreven medicijnen , zoals een oplossing van gehydroxyleerde cholecalciferol , een vorm van vitamine D die via een vloeibaar preparaat , dat kan worden geleverd ideaal voor kinderen die niet in staat zijn om pillen te slikken .

Patiënten die dit soort behandelingen moeten nauwlettend worden gecontroleerd op symptomen van een overdosis vitamine D , die kunnen bestaan ​​uit ernstige hoofdpijn , misselijkheid of obstipatie .