? Wei-eiwit is een voedingssupplement voor diegenen die extra eiwit in hun dieet . Vergeet niet het kinderliedje over Little Miss Muffet eten van haar " wrongel en wei " ? Wei is de vloeistof overblijft wanneer kaas ( wrongel ) wordt gemaakt . De feiten

Wei is een vloeibaar bijproduct overgebleven van het maken van kaas. Het bevat lactose en eiwit en vitamines en mineralen . Indien gedroogd , wordt het weipoeder . Veel bedrijven die voedingssupplementen produceren maken een versie van weipoeder , hetzij in individuele pakketten of in bulk .
Functie

Gebruik wei-eiwit poeder als een extra ingrediënt in veel recepten . Maak shakes en smoothies mee te krijgen toegevoegde eiwit in uw dieet. Eiwit is goed voor vele redenen , met name voor diabetici , vegetariërs en sporters .
Overwegingen

bij de beslissing of weipoeder is voor u, moet u om te evalueren het niveau van eiwit in uw dieet. Gebruik de onderstaande interactieve voedselpiramide hulpmiddel om erachter te komen hoeveel eiwit je nodig hebt. Maak een eetdagboek , waarin alles wat je eet en het aantal gram eiwit elk item van voedsel voorziet . Wei-eiwit poeder is een goede aanvulling voor degenen die niet voldoende eiwitten eet in hun normale dieet . Kijk op het etiket van de toeslag die u kiest , om te zien of zij vet in het ; neemt het vetgehalte in aanmerking , evenals de hoeveelheid eiwit .
Voordelen

Eiwit is een noodzakelijk onderdeel van een gezonde voeding . Vegetariërs zijn vaak op zoek naar manieren om eiwit toe te voegen aan hun dieet , en wei-eiwit is een goede keuze voor diegenen die melkproducten eten. Diëtisten adviseren dat mensen met diabetes hebben eiwit in elke maaltijd , en dit is een manier om het toe te voegen aan levensmiddelen . Atleten ook op zoek naar eiwit te helpen bouwen spiermassa .
Waarschuwing

Ongeveer de helft van de wei is lactose . Iedereen die lactose-intolerant zal willen herinneren . Degenen met lactose tolerantie kwesties zullen willen ofwel vermijden wei-eiwit of een medicijn of supplement dat helpt hen tolereren de lactose . Een alternatief voor wei- eiwit is eiwit , die ook kan worden gekocht als een poeder . Lees het etiket om er zeker van het merk u kiest is lactosevrij .