? Als je al lezen over dieet reiniging , heb je waarschijnlijk gezien een aantal verwijzingen naar psyllium of psyllium zaad. Beide delen van de plant worden gebruikt in verschillende voedingssupplementen verschillende voordelen. Psyllium Plant

Inheems in sommige delen van Azië , het Middellandse Zeegebied en Noord-Afrika , het kruid Plantago ovata geeft de bron voor psyllium gebruikt in diverse kruidenproducten , laxeermiddelen , en zelfs voedsel additieven .


Psyllium Husk

de schil is de buitenste schil van het zaad en wordt voornamelijk gebruikt voor zijn laxerende voordelen . De schil is ofwel genomen in een capsule of als een gebroken poeder te mengen met vloeistof.
PSYLLIUMZAAD

De binnenste zaad wordt vaak gebruikt in gemalen vorm als een kompres om de zwelling te verminderen . Het kan ook worden gebruikt voor dieetdoeleinden maar minder vezelrijke dan de schil .
Voordelen

Naast de laxerende voordelen , psyllium is aangetoond de gevolgen van de ziekte van Crohn te verminderen , het cholesterol te verlagen , om schimmelinfecties te behandelen , en zelfs om de bloeddruk te verlagen .
Waarschuwingen

Psyllium kan absorberen zo veel als 16 keer zijn gewicht in water , dus het kan uitdroging veroorzaken als niet genomen met veel vocht . Zwangere vrouwen moeten niet psyllium producten te nemen . Het moet niet worden ingenomen bij de maaltijd , omdat het kan interfereren met de spijsvertering.