? Siberische ginseng is een kruid dat is gebruikt in de Oost-Europese landen , zoals Rusland en China . Siberische ginseng is anders dan de Amerikaanse of Aziatische ginseng vanwege de verschillende chemische verbindingen . Russen en Siberen hebben gebruikt ginseng als een adaptogeen , die hen in staat stelt zich aan te passen aan mentale en fysieke stressoren , zoals de strenge winters . Siberische ginseng werd gebruikt om de eetlust te stimuleren en verbeteren het geheugen . Siberische ginseng is ook bekend als " eleuthero " en moet niet worden verward met de Amerikaanse of Aziatische ginseng . Eleutherosiden

Eleutherosiden zijn de actieve verbinding in Siberische ginseng . Ze worden verondersteld om uw eetlust te stimuleren en verbeteren van uw geheugen . De Siberische regio van Rusland is afgelegen en , tot voor kort werden de meeste studies rond Siberische ginseng uitgevoerd in Rusland , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De Russische gegevens suggereren dat Siberische ginseng uw algehele gezondheid kunnen verbeteren en versterken van je immuunsysteem. Onderzoek toont aan dat het kan helpen je mentaal en fysiek aan te passen aan stressvolle situaties om te gaan .
Adaptogen

In 2005 , het Zweedse Herbal Institute in Göteborg , wilde bewijs te vinden in de doeltreffendheid van adaptogens de plant . Adaptogenen hebben een effect op de sympatho - bijnier - systeem . Dit bijzondere systeem is wat ons in staat stelt om te reageren en zich aanpassen aan een stressor . Rhodiola rosea , Siberische ginseng en andere adaptogenen werden getest en elk van de planten verhoogde mentale prestaties en fysieke werkcapaciteit binnen slechts 30 minuten na toediening . Deze adaptogens kan een nuttig alternatief voor zware stimulerende middelen ( dat wil zeggen , hoge doses cafeïne ) , die kunnen worden gekoppeld aan verslaving , tolerantie en hebben een potentieel voor misbruik zijn. Stimulerende middelen kunnen ook effect slaap structuur , dat is waarom ze niet moeten worden nemen zes tot acht uur voor het slapen gaan . Stimulerende middelen kan ook leiden tot een "crash ", ook bekend als " hypersomnolentie . "
Extra Siberische Ginseng Studies

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , 93 mensen met herpes simplex type 2 nam Siberische ginseng tijdens een proefperiode van zes maanden . Het bleek dat Siberische ginseng verminderde de ernst , de frequentie en duur van het herpes uitbraken . De dosering van Siberische ginseng was . Niet beschikbaar
Algemene Doses van Siberische ginseng

De algemene aanbevolen dosis is 500 tot 3000 mg per dag , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Siberische ginseng kan gevonden worden in capsules , ruwe poeder of thee .
Waarschuwing

overwegen om de hulp van uw zorgverzekeraar voordat u begint met een suppletie. Ginseng kan hoofdpijn , slapeloosheid , neusbloedingen en braken veroorzaken .