? L - lysine , ook wel lysine of aminozuur K , is een essentieel aminozuur dat belangrijk is voor optimale groei van het lichaam . Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten . Waar haal je L -lysine ?

Eiwit voedingsmiddelen bevatten een ruime hoeveelheid lysine . De meeste mensen krijgen voldoende lysine in hun dieet , hoewel veganisten tekort kunnen zijn als ze niet genoeg bonen , erwten en linzen te eten.
Herpes en gordelroos

U kunt mond en genitale zweren veroorzaakt door het herpes simplex virus en gordelroos veroorzaakt door herpes zoster virus met lysine -supplementen . De supplementen kan het herstel sneller te maken en het risico van recidiverende herpes breakouts .
Pain

De Universiteit van Maryland Medical Center meldt dat sommige vormen van lysine in combinatie met anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen , kan helpen bij het verminderen van de pijn van migraine , menstruatie en episiotomie .
Osteoporose

L - lysine helpt het lichaam calcium te absorberen uit de voeding en voorkomt verlies van calcium in de urine . Om deze reden , sommige onderzoekers geloven dat L - lysine kan helpen voorkomen botverlies die leidt tot osteoporose .
Nemen L -lysine

De Universiteit van Maryland Medical Center raadt het werken met een zorgverlener als u L - lysine nemen . Het heeft geen gedocumenteerde bijwerkingen indien genomen in de aanbevolen aanvullende doses .