B - complex vitamines zijn essentieel voor een optimale gezondheid . Ze zijn in water oplosbaar , wat betekent dat ze moeten worden aangevuld op een dagelijkse basis . Het lichaam gebruikt B - complex vitamines elke dag en elimineert de rest van de ongebruikte vitaminen via de urine . Stress-vrij B - complex vitamines bevatten thiamine ( B1 ) , riboflavine ( B2 ) , niacine ( B3 ) , pantotheenzuur ( B5 ) , pyridoxine ( B6 ) , cobalamine ( B12 ) , biotine en foliumzuur ( foliumzuur ) . Spanningsvermindering en vitamine B Complexen

vitamine B1 , vitamine B2 , vitamine B3 en vitamine B6 zijn vitaminen die een belangrijke rol bij de spijsvertering . Als je leven een hoge stress levensstijl , uw spijsvertering processen en metabole processen kunnen negatief beïnvloed worden sinds spanning vertraagt ​​de vertering ; dit maakt het van vitaal belang voor u om genoeg B-vitamines voor een goede spijsvertering te krijgen. Ondertussen pantothetic zuur , biotine en foliumzuur zijn vormen van vitamine B die nodig zijn om zuurstof te laten stromen gedurende de bloedsomloop en elimineren van toxines zoals kooldioxide . Wanneer je lichaam goed functioneert , zal je immuunsysteem reacties en lichamelijke reacties worden gemachtigd om stress meer effectief omgaan .
Wanneer moet u vitamine B-complex

De natuurlijke voeding bronnen met veel B-vitaminen bevatten granen en granen, vlees , vis, gevogelte , melk , eieren , erwten , bonen en groenten . Wanneer u niet de juiste hoeveelheden voedsel consumeren om je lichaam gevoed , zou je een stress vitamine B-complex supplement nodig om ervoor te zorgen houdt u uw vitamine-inname op de juiste niveaus . Als je lactose-intolerant en kan de melk niet drinken of consumeren zuivelproducten , moet u vitamine B complexen krijgen van andere voedselbronnen ; anders kan een aanvulling vereist . Daarbij mag voedselallergieën voorkomen dat u van het nuttigen van genoeg vitamine B-complex uit natuurlijke voedselbronnen .
Aandoeningen waarvoor een stress vrij B Complex
Supplement

Als u ontwikkelen beriberi , moet u uw vitamine B- inname te verhogen , in het bijzonder uw thiamine - inname . Een gebrek aan vitamine B1 de oorzaak van gewichtstoename , emotionele problemen en lichamelijke pijn , al die uw stress niveaus kan verhogen . Personen die problemen hebben met alcohol kan de aandoening te ontwikkelen . Sommige mensen kunnen zelfs erven beriberi : dergelijke individuen kunnen profiteren van een stress-vrij B-complex supplement

Veganisten soms bloedarmoede ontwikkelen als gevolg van een gebrek aan B12 in hun voeding : . Plantaardig voedsel alleen niet genoeg B12-supplementen bieden . Dit kan resulteren in extreme vermoeidheid , hartkloppingen en duizeligheid , die kan heel stressvol . Blijvende afwezigheid van B12 in je lichaam kan neurologische problemen veroorzaken ook.
Dosering

stress vitamine B-complex supplementen zijn verkrijgbaar in capsule vorm en bevatten de nodige vitamine B intake dat u nodig heeft. B-complex supplementen bevatten vaak B1 , B2 , niacine en B12 vitamines , alsook andere Vitamine B aanbiedingen die kunnen helpen om het lichaam gezond en beperk uw stressvolle reacties. Het vitamine moet worden geconsumeerd als het pakket leidt , aangezien elke complex biedt een ander assortiment van B-vitamines en verschillende doseringen . De toeslag moet dagelijks worden geconsumeerd om een ​​constante adequaat niveau van vitamine B-complex in het lichaam zorgen .