? Wei-eiwit is een van de meest populaire voedingssupplementen op de markt . En dit is geen verrassing gezien alle goede dingen die het voor ons lichaam kunnen doen . Het is goed voor het opbouwen van spieren , spierherstel , het verbranden van vet en het wordt zelfs gedacht om te helpen versterken van uw immuunsysteem. Met al deze positieve voordelen de vraag is niet " moet je wei-eiwit te nemen ? " maar eerder ' wanneer moet je wei-eiwit te nemen ? " Er zijn enkele opties voor het nemen van wei-eiwit , zodat u het maximale resultaat zal krijgen van dit supplement . Post Workout Shakes

De absolute beste tijd om een ​​wei- eiwit shake nemen is direct na een training. Na een intensieve training zal je lichaam worden uitgeput van zijn snelle energie winkels. Dit is de beste tijd om eiwit te nemen omdat je lichaam , nodig brandstof voor energie , zal snel nemen van de proteïne om je lichaam te herstellen spieren te helpen en vet te verbranden . Daarom wei-eiwit wordt gedacht aan een waardevolle aanvulling in spieren herstel - spieren helpen genezen en derhalve voorkomen schade . Omdat je spieren moet ook koolhydraten na de training , koppelen uw wei-eiwit met een carb door het opnemen van een vruchtensap in je shake . Dit zal uw eiwit shake een hoger niveau van effectiviteit te geven . Indien mogelijk, neem uw ​​wei proteïne shake naar de sportschool met u, zodat u het kunt drinken wanneer u klaar bent met uw training. Indien dit niet mogelijk , omdat je naar de sportschool direct na het werk of je gewoon niet willen dragen van een heleboel dingen met je , moet u uw shake binnen 30 tot 60 minuten na de training voor de beste resultaten.

andere optie

Naast het nemen van een wei- eiwit shake na de training , het nemen van een in de ochtend bij het ontbijt kan ook nuttig . Je lichaam moet harder werken om eiwit , wat betekent dat eiwit maakt je meer calorieën te verbranden verwerken. Door het nemen van extra eiwitten in de ochtend bent u jump-start uw lichaam voor een hele dag van calorieverbranding . De extra eiwitten in de ochtend kunt u een groot meer energie geven en zal ook houden voel je je vol tot de lunch ; die u helpen om de altijd aanwezige verleiding van fastfood ontbijt sandwiches en donuts te voorkomen . Je kunt zelfs je schudden in een compleet ontbijt maaltijd met inbegrip van groenten en melk in het voor een evenwichtige eiwit , koolhydraten en vet verhouding .