De chemische 5 - HTP , of 5 - hydroxytryptofaan , is een belangrijk onderdeel van serotonine productie . Serotonine is het lichaam van de primaire - stemming reguleren van chemische . Als je lichaam is laag op de serotonine , is het brein de juiste signalen die het nodig heeft om goed te functioneren , wat kan leiden tot depressie en stemmingswisselingen niet krijgen . Hoe het werkt

Als je serotonine - tekort kunt u overwegen het nemen van een 5 - HTP supplement. Tryptofaan is het aminozuur aanwezig in voedsel dat het lichaam gebruikt om 5 - HTP , die daarna gebruikt om serotonine te maken . 5 - HTP niet in voedingsmiddelen , maar het is een chemische fase tussen de consumptie van tryptofaan en de productie van serotonine . Door het nemen van 5 - HTP kan je de tryptofaan podium te omzeilen en geeft het lichaam de nodige chemicaliën om serotonine te maken.
Voorwaarden

Stemmingsstoornissen worden vaak veroorzaakt door een tekort in een van de aminozuren . Depressieve gevoelens zijn het meest nauw verbonden met ontoereikende niveau van serotonine in je lichaam. Als u een milde tot matige depressie , het toevoegen van een 5 - HTP supplement kan helpen om de stemming te reguleren en zorgen voor uw hersenen met belangrijke chemische zenders .

Niet alleen serotonine reguleren stemming ervaren , regelt tevens slaap en eetlust. Moeite met slapen of overmatige eetlust kunnen lage niveaus van serotonine aan te geven . Het nemen van een 5 - HTP supplement kan helpen om slaap op te wekken door het stimuleren van de productie van melatonine . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , studies tonen aan dat 5 - HTP kan helpen reguleren van de eetlust . Dus , als je worstelt met gewichtsverlies , kunt u overwegen het toevoegen van een 5 - HTP aanvulling op uw dieet .
Overwegingen

Geen bron van voedsel bevat 5 - HTP . Maar tryptofaan , het aminozuur waarvan 5 - HTP gemaakt , is in pluimvee , melk , zonnebloempitten , boerenkool , zeewier en aardappelen . Vaak simpelweg het verhogen van uw inname van tryptofaan - rijk voedsel is genoeg om je niveau van serotonine verhogen . Als u nog steeds een tekort kun je een supplement toevoegen. Supplementen met 5 - HTP zijn gemaakt van een Afrikaanse boom, genaamd Griffonia simplicifolia . Tot 5 - HTP te maken, zijn de zaden van de boom geoogst en verwerkt tot tabletten .
Waarschuwingen

nemen aminozuursupplementen is niet zonder risico . Hoge doses van 5 - HTP kan leiden tot misselijkheid , maagklachten en hartkloppingen veroorzaken . Genomen in hoeveelheid, kan 5 - HTP gevaarlijke toxiciteit niveaus veroorzaken in de hersenen en de lever . Als u een medische aandoening of medicijnen slikt , raadpleeg dan uw arts om gevaarlijke interacties en bijwerkingen te voorkomen .