? Protein bars zijn maaltijdvervanger snacks die zijn ontworpen om hoge hoeveelheden eiwit te leveren. Atleten gebruiken vaak eiwit bars om hun dieet aan te vullen tijdens de training , na de overtuiging dat een eiwitrijk dieet bouwt spieren , helpt bij vetverbranding en stelt hen in staat om te werken bij een optimale conditie. Voordelen

Proteïnerepen profiteren atleten in training door het verstrekken van voedingsstoffen en vitaminen voor een optimale gezondheid ; ze bieden ook een eiwitrijk aanvullingen op dieet . Een eiwitrijk dieet - in combinatie met een gerichte gewichten en conditionering programma - verbrandt vet en bouwt spiermassa
Needs

Actieve mensen als sporters hebben meer eiwitten nodig dan . de gemiddelde persoon . Een duursporter heeft ongeveer 1,4 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag , terwijl een krachtsporter moet ongeveer 1,7 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag.
Ingrediënten

De gemiddelde proteïne bar bevat tussen de 30 en 40 gram eiwit . Atleten moeten letten op andere ongezonde ingrediënten op het eiwit bar labels , zoals kunstmatige zoetstoffen , suikers en vetten .
Waarschuwing

Atleten moeten zich ervan bewust dat het consumeren van te veel repen - en niet genoeg koolhydraten - kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen complicaties . Deze complicaties kunnen omvatten osteoporose , nierstenen en hartkwaal . In ernstige gevallen kan het lichaam gaan in een staat van ketose , die een bijna - verhongering conditie.
Gemak

Wanneer atleten zijn op een serieus trainingsprogramma, ze hebben vaak behoefte aan een eiwit boost om de drie uur . Het eiwit bar biedt voldoende voedingsstoffen in een handig pakket dat geen voorbereiding vereist .