? IJzer is een belangrijke voedingsstof voor een goede gezondheid . Niettemin , vanwege het feit dat het niet kan worden geëlimineerd door het lichaam , het heeft de neiging om te bouwen tot giftige niveaus wanneer verbruikt dan . Rol van ijzer

IJzer is nodig voor de productie van hemoglobine , het rode pigment in bloed die zuurstof naar alle organen in het lichaam .
Iron -Free Vitaminen

Profiteren mensen die zijn geadviseerd niet om extra ijzer te nemen , ijzervrije vitaminen overbruggen van de lacunes in een dieet door het verstrekken van de andere noodzakelijke voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid .


De gevaren van een teveel aan ijzer

Teveel ijzer kan verschillende chronische ziekten , zoals hart- en vaatziekten en kanker veroorzaken . Vooral gevaarlijk die lijden aan hemochromatose , die een ijzeroverbelasting stoornis , te veel van het mineraal kan leiden tot leverziekte , slagader schade en een onderdrukking van het immuunsysteem .
Overwegingen

Naast een voedzaam dieet , de meeste Amerikanen consumeren ook ijzer-verrijkte voedingsmiddelen, zoals kant-en- klare granen , op een regelmatige basis . Het consumeren van vitaminen die ijzer bevatten , op de top van een dergelijk dieet , kan resulteren in een giftige overbelasting van het mineraal .
Expert Insight

Dr Andrew Weil , een holistisch arts , adviseert de meeste mensen uit de buurt van ijzersupplementen te blijven , tenzij ze zijn gediagnosticeerd met ijzer -deficiënte bloedarmoede .