Het menselijk lichaam produceert carnitine in de lever en nieren voor de omrekening van vet in energie . Normaal gesproken is er genoeg carnitine behoeften van het lichaam te voldoen . Voor mensen die tekortkomingen hebben , is de voedingsstof aanvullende carnitine voorgeschreven als behandeling . Verschillende vormen van carnitine bestaan ​​; verschillende vormen zijn geïndiceerd voor verschillende omstandigheden. L - Carnitine

L - carnitine is de eenvoudigste vorm van carnitine . Het wordt verkocht als een afslankproduct , maar er is geen wetenschappelijk bewijs om het gebruik ervan te ondersteunen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Het is aangetoond vetmassa verminderen en de spiermassa naast het verminderen van vermoeidheid. Deze resultaten kunnen leiden tot gewichtsverlies als een bijwerking. Een ander gebruik van deze vorm van carnitine is om zaadcellen te verhogen . Studies tonen aan dat mensen met een laag aantal zaadcellen hebben lage niveaus van carnitine . Enkele aanvullende onderzoeken naar het gebruik van L - carnitine voor het chronisch vermoeidheidssyndroom rapport positieve effecten , maar het bewijs is niet duidelijk .
Acetyl - L - Carnitine

Acetyl - L - carnitine is de vorm van carnitine geassocieerd met betere functie hersenen en het zenuwstelsel . Sommige studies wijzen kan pijn verminderen en gevoel beschadigde zenuwen in het lichaam . Het kan zelfs helpen regenereren zenuwbeschadiging , hoewel er geen wetenschappelijk bewijs van dat vermogen . De grootste interesse voor deze vorm is de behandeling van de ziekte van Alzheimer . De feiten gemengd als het vermogen van acetyl - L - carnitine om de progressie van de ziekte te vertragen . Sommige patiënten hebben aangetoond verbetering, en het tempo van de daling is afgenomen bij het nemen van deze vorm van carnitine .
Propionyl - L - Carnitine

Studies gebruiken Propionyl - L - Carnitine met betrekking tot hart- en vaatproblemen . Mensen met angina rapport minder pijn na het nemen van dit formulier. Sommige studies wijzen op een vermindering van de symptomen van hartfalen en een toename in het vermogen te oefenen of nemen aan activiteiten met fysieke inspanning na hartfalen . Perifere vasculaire ziekte het gevolg van verminderde bloedtoevoer naar de benen . Propionyl - L - Carnitine produceert resultaten voor deze ziekte door het verminderen van de pijn en het verhogen van het vermogen om afstanden te lopen . De basis voor al deze toepassingen is een toename van de spier energie.
Voedingsbronnen

Bepaalde voedingsmiddelen bevatten hoge concentraten van alle vormen van carnitine . Deze voedingsmiddelen bevatten rood vlees , vooral lamsvlees en zuivelproducten. Alle bronnen met carnitine zijn vis, gevogelte , pindakaas , tarwe , asperges en avocado's.