De gezondheidsvoordelen van lijnzaadolie zijn al eeuwen bekend , en de mensen zijn consumeren het voor net zo lang . Lijnzaadolie is te vinden in talloze moderne voedingsmiddelen , zowel met behulp van wetenschappelijk onderzoek in de gezondheidszorg en de vraag van consumenten . Lijnzaadolie heeft drie belangrijkste ingrediënten die het zijn reputatie : omega-vetzuren , lignanen en vezels . Het bevat echter veel meer ingrediënten die aanvullende voordelen . Wat is Flax Oil?

Vlas olie , ook wel bekend als lijnzaadolie ( Linum usitatissimum ) , is een voedingssupplement die ontstaat in de West-Canadese Prairies in de vorm van een blauwe bloem , in het bijzonder van de zaden zelf . Net als andere supplementen , zoals de bekende visolie , het vele essentiële ingrediënten in de richting van je dagelijkse inname . Lijnzaadolie bevat omega - 6 en omega-9 -vetzuren , magnesium , vezels, eiwitten , zink , kalium , lecithine en vitamine B , en geeft ook ongeveer 50% meer omega - 3 oliën dan visolie .

Gezondheid Basics

Lijnzaadolie is aangetoond dat vele gebieden en ten goede komen in het lichaam , het immuunsysteem , het hart- en zenuwstelsel voor het voortplantingssysteem en gewrichten . Sommige van de zuren de olie bevat helpen het cholesterolgehalte te verlagen en te voorkomen slagader stolsels . Lijnzaad oliën ook helpen verkorten genezing keer voor verstuikingen en kneuzingen , verhoogt het metabolisme en kan zelfs helpen bij het verbeteren gezichtsvermogen en perceptie van kleur .
Preventie en voordelen

Intake van deze oliën kan veel onmiddellijke voordelen voor de gezondheid , maar ook helpen bij de preventie van veel voorkomende gezondheidsproblemen later in het leven . Zo heeft lijnzaadolie bewezen gevallen van depressie , te verlichten allergieën , sommige symptomen verlichten van astma , en zelfs stopt de ontwikkeling van vele vormen van kanker , het meest opvallend borstkanker , prostaatkanker en colonkanker . Andere antioxidanten aanwezig in lijnzaadolie kan helpen voorkomen hart-en vaatziekten .
Intake en toepassingen

De aanbevolen dosering van lijnzaadolie is ongeveer 1000 mg , in te nemen tussen 2:59 maal daags . Dit kan worden verkregen door middel van capsules ( standaard orale inname capsules ) , of de zaden zelf dat u kunt toevoegen aan uw maaltijden . Merk op dat het kan oplopen tot een paar weken om enig resultaat te merken . U kunt ook kijken op diverse recepten online die lijnzaad , zoals muffins , broden en andere verschillende voedingsmiddelen, die je allemaal dezelfde voordelen zonder de zorg van het nemen van capsules kan geven betrekken .
Overwegingen

Lijnzaadolie is aangetoond dat vele voordelen voor de gezondheid te geven aan degenen die het nemen , maar vergeet niet dat de individuele omstandigheden in aanmerking moeten worden genomen . Zoals met elke aanvulling , is het een goed idee om contact op te nemen met uw arts voordat u iets nieuws te beginnen , zeker als het zo'n grote invloed zou kunnen hebben . De genoemde misschien niet voor iedereen voordelen , en de resultaten zullen zeker verschillen .