Multivitamines zijn pillen of capsules die een combinatie van verschillende vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven bevatten . Er is steeds meer bewijs echter dat multivitaminen niet kunnen voorzien in alle gezondheidsvoordelen ze beloven . Hoewel veel artsen pleiten voor het krijgen van de meeste van uw vitaminen en mineralen uit echt voedsel in plaats van in de vorm van pillen , zijn er verschillende voordelen die worden aangeboden door multivitaminen . Gezondheidsvoordelen

Ondanks enkele studies die suggereren dat er geen voordelen aan het gebruik van multivitaminen , in het bijzonder in relatie tot gezondheid van het hart , andere studies tonen aan gevallen waarin multivitaminen hebben geholpen voorkomen van kanker, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie , bot verlies dichtheid , geboorteafwijkingen en andere gezondheidsproblemen . Kies vitaminen gemaakt door gerenommeerde bedrijven of aanbevolen door een zorgverlener om ervoor te zorgen u de producten die hun gezondheidsclaims kunnen ondersteunen .
Gemak

Multivitaminen bevatten een combinatie van een aantal vitaminen en mineralen in een portie . Dit maakt het gemakkelijk om uw benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen zonder dat u een verscheidenheid van verschillende voedingsmiddelen te eten . Mensen met een laag inkomen zijn vooral het risico van het niet kunnen om alle verse voedsel te eten - zoals groenten, fruit en vis - . Nodig zijn om hun dagelijkse vitamine behoeften krijgen
Dosering Nauwkeurigheid

Multivitaminen bevatten een bepaalde dosis van elke vitamine en mineralen en deze zijn duidelijk op de verpakking aangegeven . Deze informatie maakt het gemakkelijk om te weten als je je 100 procent dagelijkse dosis van alle voedingsstoffen die je nodig hebt gekregen . Wees er wel van bewust dat alleen maar omdat een multivitamine bevat een bepaalde hoeveelheid van een voedingsstof betekent niet dat je verteren dat volledige bedrag . Het nemen van uw multivitamine met melk of producten die calcium, bijvoorbeeld , maakt het moeilijker voor je lichaam om bepaalde vitaminen te absorberen .
Schaarse Vitaminen

vitamine D en foliumzuur zijn twee vitamines vaak in multivitaminen die moeilijk uit de voeding alleen te krijgen zijn . In feite is het lichaam geen gebruik van de natuurlijke vorm van foliumzuur net zo gemakkelijk als de mens gemaakte vorm . Gezien foliumzuur is een belangrijke voedingsstof drachtige voorkomen van aangeboren afwijkingen , is het essentieel voor zwangere vrouwen te vullen met deze vitamine . Vitamine D is alleen van nature aanwezig is in een paar levensmiddelen zo , moet u wellicht aan te vullen of te eten verrijkte voedingsmiddelen om uw dagelijkse dosis te krijgen .