Een voldoende toevoer van vitamines en mineralen in onze dagelijkse voeding is van vitaal belang voor het behoud van onze algemene gezondheid . Magnesium is een van de essentiële mineralen die het lichaam nodig , en moet worden opgenomen in een gezonde voeding . Lees verder om meer te leren over de gezondheidsvoordelen van magnesium . Bone Ontwikkeling

Magnesium is essentieel in de gezonde ontwikkeling van sterke botten en tanden . Een studie uit 2006 van " The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism " ( zie bronnen hieronder ) bleek dat tienermeisjes die waren voorzien van een dagelijkse inname van 300 mg magnesium toonde een hoger , gezonder niveau van het bot mineraal gehalte dan degenen die kregen een placebo ( zie bronnen ) .
Osteoporose

dezelfde studie uit 2006 ook verwezen naar de essentiële rol die magnesium speelt bij het verbeteren van botmassa , wat essentieel is bij het voorkomen en behandeling van osteoporose . De inname van magnesium helpt te vertragen en , in sommige gevallen , zelfs omkeren botverlies .
Calciumopname

Een verhoogde inname van calcium , een essentieel mineraal dat het lichaam nodig heeft , is effectief zonder toename van de inname van magnesium absorptie van calcium staat in de bloedstroom .
Heart Disease

magnesium speelt een rol preventie en behandeling van een aantal voorwaarden die het hart beïnvloeden , zoals aritmie , hoge bloeddruk , hoog cholesterol en coronaire hartziekte . Magnesium helpt ook de spieren te ontspannen , en kan de extreme hartsamentrekking dat hartaanvallen veroorzaakt te voorkomen .
Magnesiumtekort

Magnesium supplementen zijn nuttig in de symptomen van magnesiumtekort verlichten , inbegrip van krampen in de benen , een slechte eetlust , vermoeidheid, depressie , hoofdpijn , misselijkheid , braken en hoge bloeddruk .
Astma

Volgens de magnesium Online Library , magnesium is gunstig bij de behandeling van astma door mede spierspasmen ontspannen in de luchtwegen die astma-aanvallen karakteriseren . Astmapatiënten moet magnesium intraveneus nemen , waarbij de minerale direct in de bloedstroom levert . Als alternatief kunnen astmapatiënten magnesium supplementen in een drinkbare vorm , drinken warme ( zie bronnen ) .