Kalium is een essentieel , voorkomende mineraal gevonden in onze voeding . Kalium helpt bij het samentrekken van de spieren en helpt bij de vochtbalans , zenuwfunctie en de overdracht van elektrische impulsen in verband met het hart . Goede bronnen van kalium omvatten voedingsmiddelen zoals bananen en aardappelen . De meeste mensen krijgen voldoende kalium in hun voeding. Er zijn veel voordelen voor de gezondheid die het gevolg zijn van de consumptie van kalium . Voordelen

Significante hoeveelheden kalium in het dieet helpen kalmeren en ontspannen gevoelens van angst , stress en prikkelbaarheid . Niet alleen is kalium gunstig voor uw emotioneel welzijn , maar het is goed voor je fysieke kracht ook. Afname van kalium in de voeding hebben getoond om spierkracht te verlagen.
Potentieel

Kalium heeft ook veel potentieel om spieren en zenuwen functies helpen . Kalium vermindert ook je kans op het krijgen van hypertensie ( hoge bloeddruk ) . Het is ook uitstekend in de behandeling van allergieën . Degenen die niet genoeg kalium niet krijgen worden gevonden om het risico op hypoglykemie ( lage bloedsuikerspiegel ) .
Overwegingen

Als u alle van oogsten de positieve , gezonde voordelen van een kalium - rijk dieet , het is een goed idee om een ​​heleboel voedingsmiddelen zoals peulvruchten , groene groenten ( spinazie , lima bonen ) , fruit (zoals abrikozen, kiwi , meloenen , sinaasappels en bananen ) eten , aardappelen , champignons en vele anderen .
Functie

Kalium is essentieel voor het lichaam, omdat het functioneert als een alkalisch middel. Kalium houdt voldoende zuur - base-evenwicht in de weefsels en het bloed . Het voorkomt hyperaciditeit ( overmaat zoutzuur in de maag ) te voorkomen . Het is noodzakelijk de samentrekking van de spieren en de normale hartslag te houden . Kalium helpt ook hormoon en helpt bij ontgiften van het bloed van de nieren .
Expert Insight

Als u een dieet dat voldoende kalium heeft behouden , je kan sterk verminderen uw kans krijgen zoals hoge bloeddruk of beroerte . In feite , een studie die werd samengesteld aan de Harvard University toonde aan dat mannen die kaliumsupplementen gecombineerd met diuretica een zestig procent minder kans op het krijgen van beroertes in vergelijking met mannen die niet het kalium heeft genomen hadden .