Nutritionally savvy individuen weten dat extra calcium helpt bij de opbouw beter botten en magnesium maakt de spieren sterker . Echter, tenzij u een gecheleerde mineralen supplement te nemen , je bent waarschijnlijk uw geld verspillen . Definitie

Chelaat betekent gewoon " te combineren . ' Bij mineralen , verwijst het combineren of chemisch binden van een anorganisch element ( een mineraal ) met een organische verbinding ( de chelaatvormer ) het maken minerale biologisch beschikbaar .
Waste

Zonder de aanwezigheid van de chelaatvormer , je lichaam zal niet gemakkelijk accepteren de anorganische mineralen . Daardoor zijn ongeveer 95 procent van het passeert langs als afval , of erger nog, vormt minerale afzettingen in de nieren en andere delen van het lichaam , zegt Carolyn Dean , MD , en auteur van "The Magnesium Miracle . "


Absorptie

Als u het mineraal hechten aan een aminozuur of zout chelaat die chemisch lijkt op een sappige sinaasappel , echter biobeschikbaarheid drastisch verbetert . Je lichaam maakt nu meer van het mineraal voor voeding en verjonging .
Calcium en Magnesium

Tot op heden , citroenzuur of citraat , is een van de beste algemene chelaten op calcium en magnesium , volgens Dean . Ze vertelt ook dat wanneer mogelijk , blijf weg van slecht geabsorbeerd calciumcarbonaat en magnesiumoxide , die je vaak vindt in meerdere formules , omdat ze goedkoop en handig .
Chroom , Selenium en zink

Volgens de bestseller reference guide " recept voor Nutritional Healing , " het lichaam gemakkelijk absorbeert chroompicolinaat en chroompolynicotinaat , terwijl methionine is een goede cheleermiddel voor selenium . Bij het kopen van zink , kijk voor picolinaat of citraat in pilvorm en gluconaat in zuigtabletten .