Fytosterolen zijn van nature voorkomende chemische stoffen gevonden in alle plantaardige voedingsmiddelen . Fytostanolen zijn een subgroep van fytosterolen . Het verschil tussen de twee ligt in chemische structuur , maar ze hebben dezelfde voordelen . Cholesterol

Fytosterolen en fytostanolen hebben goed gedocumenteerde voordelen van het verlagen van zowel totale cholesterol en LDL- cholesterol in mensen en verminderen van het risico van cardiovasculaire ziekten.
Kanker

Volgens het Linus Pauling Institute , hebben dierstudies beperkte gegevens die suggereren dat het nemen van zeer grote hoeveelheden van fytosterolen zou de groei van borst -en prostaatkanker te remmen geproduceerd .

BPH

Volgens het Linus Pauling Institute , enkele klinische proeven gevonden dat fytosterolen en fytostanolen verminderen de symptomen van goedaardige prostaathyperplasie ( BPH ) , ook bekend als vergrote prostaat .


Eten Bronnen

De hoogste bedragen van fytosterolen en fytostanolen zijn gevonden in ongeraffineerde plantaardige oliën , zoals groente, noten en olijfolie . Andere goede voedingsbronnen zijn zaden, noten , peulvruchten en volkoren granen . Een verscheidenheid van voedingsmiddelen hebben fytosterolen en fytostanolen toegevoegd .
Supplementen

fytosterolsupplementen zijn beschikbaar als beta - sitosterol . Je moet deze supplementen te nemen bij de maaltijd die vet bevatten , volgens het Linus Pauling Institute. Ook , zwanger bent of borstvoeding geeft vrouwen moeten niet deze supplementen te nemen , omdat hun effect in hogere doses op de zich ontwikkelende foetus , indien aanwezig , is onbekend.