De gevaren van roken zijn meestal geassocieerd met een verhoogd risico op kanker . Echter , rokers en in het bijzonder vrouwen rokers ondervinden ook andere risico's die uit de gewoonte . Roken sigaretten kan het lichaam in staat om bepaalde vitaminen absorberen verminderen , en sommige van deze zijn vooral van vitaal belang voor de gezondheid van vrouwen . Deze vitamines dat vrouwen rokers moeten nemen staan ​​hieronder beschreven . Vitamine C en E

Zoals u wellicht weet , antioxidanten beschermen het lichaam tegen het vrijgeven van vrije radicalen, die kunnen leiden tot kanker . Vrouwen die roken moeten ervoor zorgen dat zij extra toeslagen te helpen hun lichaam te beschermen tegen kanker . Antioxidanten komen uit vele gewone voedingsmiddelen , maar vrouwen rokers moeten eveneens vitamine C en vitamine E -supplementen .
Extra Antioxidanten

Naast de gemeenschappelijke anti-oxidanten , vitamine C en E , kunnen vrouwen die roken ook overwegen het nemen van een supplement dat extra antioxidanten zoals CoQ10 en lycopene.CoQ10 bevat wordt in de meeste weefsels van het lichaam en is essentieel voor de groei en het onderhoud cel. Lycopeen wordt vaak gevonden in tomaten en helpt om vrije radicalen, die een voorloper van de ziekte zijn te neutraliseren .
B vitamines

Roken kan een deficiëntie van het veroorzaken B -vitamines in de longen van rokers . De ingrediënten in sigaretten breken vitamine B12 en foliumzuur in het bijzonder en rokers moeten extra voorzichtig naar extra vitamine B supplementen , die mogelijk het aantal precancereuze cellen in de longen van rokers kan verminderen .

One -a- Day supplementen

Veel supplementen op de markt bevatten alle vitamines die relatief gezonde mensen elke dag nodig hebben . Echter, deze niet altijd een goede optie voor rokers omdat sigaretten invloed op de absorptie van bepaalde vitaminen en mineralen , en hierdoor kunnen zij moeten extra supplementen , vooral voor de specifieke vitamines hier beschreven . Het beste is om uw specifieke behoeften met een arts te bespreken in plaats van het nemen van een alles - in-een- pil die niet kan voldoen aan uw behoeften .
Waarschuwingen

Sommige studies hebben aangetoond dat bepaalde vitaminen daadwerkelijk schadelijk zijn voor rokers kunnen zijn, dus vrouwen moeten voorzichtig zijn om geen nieuwe voedingssupplementen bespreken met hun artsen . En ze moet zich ook bewust dat vitamines alleen zal niet volledig verlichten de gezondheidsrisico's veroorzaakt door roken.