Collageen komt van nature in je lichaam als een eiwit verbinding die verantwoordelijk is voor het houden van uw huid stevig en soepel . Als je ouder wordt , je huid natuurlijk vermindert de productie van collageen en in combinatie met blootstelling aan de zon leidt tot voortijdige veroudering. Specifieke vitamines ondersteunen de productie van collageen en kan worden ingenomen via de voeding of vitamine supplementen. Vitamine C

Vitamine C wordt meestal erkend voor de ondersteuning van het immuunsysteem van het lichaam . Het is ook het belangrijkste ingrediënt in collageen , meldt Dr Imelda Angeles - Agdeppa van de Food and Nutrition Research Institute van de Filippijnen . Vitamine C bindt bind huidweefsel naast het bevorderen van gezonde cel hergroei . Veel fruit en groenten zitten vol met vitamine C , zoals aardbeien , sinaasappels en bladgroenten . Elke verse , ongekookte producten draagt ​​meestal grote hoeveelheden van dit collageen producerende voedingsstof.
Vitamine E

Vitamine E ondersteunt collageen door het aanmoedigen van regelmatige celvernieuwing en regeneratie . Volgens een artikel in Annals of Surgery , terwijl vitamine C bevordert de productie van collageen , vitamine E synthetiseert en smelt de aminozuren die noodzakelijk zijn om de collageen eiwit maken . De voedingsstof is ook kritisch in het helen van zweren en wonden . Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E onder meer noten , avocado's en zaden .
Vitamine A

Vitamine A bevordert de collageen door het fuseren van cellen op een gelijkaardige manier aan vitamine C. deze voedingsstof is ook vereist voor de productie van elastine , de buitenste laag van de huid op je lichaam die van nature beschermt je huid tegen milieu veroudering factoren zoals zon , volgens Huidverzorging MD . Hoge bronnen van vitamine A zijn onder andere donkere , groene - groene groenten , rundvlees en lever. Vitamine A wordt vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten , want het stimuleert de celvernieuwing door langzaam afpellen van de buitenste lagen van nieuwe , meer elastische huid te onthullen.