Met een lange lijst van bekende voordelen , is visolie door sommigen beschouwd als een wondermiddel . De toeslag staat bekend voor het herstellen van de haargroei en het verbeteren van haar kwaliteit . Zo kan visolie een goede aanvulling op uw regime zijn als je probeert om meer haar te laten groeien . Omega 3 vetzuren

Visolie is zo gunstig , voor een, want het bevat omega - 3 essentiële vetzuren . Het lichaam heeft essentiële vetzuren om goed te functioneren , maar het maakt ze niet op zijn eigen. Als u een tekort aan essentiële vetzuren , kunt u een slechte haargroei , droge huid of wonden die langzaam genezen zijn ervaren.

Consumeren meer visolie is bekend dat sommige van die symptomen te verlichten . De Omega 3 vetzuren in visolie kunnen voedingsstoffen aan het haarzakje , en geeft het meer schijnen ook.
Eiwitten

Het eiwit in vis is een ander onderdeel dat zou ook kunnen hulp in het kweken van meer haar . De meeste vissoorten zijn rijk aan eiwitten , die van vitaal belang voor de opbouw van spieren en groeiend haar .
Andere essentiële vetzuren

Visolie voorziet het lichaam van de essentiële vetzuren docosahexaeenzuur ( DHA ) en eicosapentaeenzuur ( EPA ) , beide bekend om een schat aan voordelen. Maar visolie beschikt niet over andere belangrijke essentiële vetzuren - alfa- linoleenzuur ( ALA ) . ALA wordt omgezet in EPA en DHA in het lichaam , zo zeggen sommigen supplementen zoals lijnzaadolie , dat ALA bevat , zijn superieur aan olie vissen Omega - 3 gehalte . Er zijn vele producten op de markt die Omega 3 , 6 en 9 voorzien in een supplement. Om de potentiële voordelen van Omega 3 vetzuren te maximaliseren , kan het de moeite waard het kiezen van een supplement dat vis , vlas en teunisbloemolie in een dosis bevat.
Supplement Quality Control

dus je hebt besloten om te beginnen met het nemen van visolie , maar welk product kies je? En hoeveel? Zoals elke aanvulling regime , is het belangrijk met uw arts te praten over de juiste doseringen en mogelijke contra-indicaties. Een typische dosering voor een gemiddelde volwassene is 600 mg DHA en EPA .

Als je eenmaal hebt uitgewerkt een dosering die geschikt is voor u, het is belangrijk op te merken dat niet alle vissen gelijk zijn gemaakt. Diepzee vissen die in koude wateren leefden zijn over het algemeen lager in de kwik en zware metalen die een gevaar voor uw gezondheid kunnen opleveren . Ze zijn ook in het algemeen hoger in Omega 3 vetzuren .

Tonijn , zalm en Hoki vis uit de wateren voor de kust van Alaska en Nieuw-Zeeland staan ​​bekend om hun zuiverheid. Controleer ook om te zien dat je visolie tabletten zijn moleculair gedistilleerd , omdat zij over het algemeen minder onzuiverheden .

Op de top van dat alles, moet u het label van een mogelijke aanvulling controleren om ervoor te zorgen dat het bevat uw aanbevolen dagelijkse dosis van zowel DHA en EPA . Sommige supplementen op de markt zal tout de voordelen van visolie , maar bevatten slechts minimale hoeveelheden van de essentiële vetzuren . Uw arts kan u helpen een gezonde dosis te bepalen .
Eten van vis

Als u wilt proberen het eten van meer vis als een tegenstelling tot supplementen te nemen , eet vette vis twee keer per week . Deze omvatten zalm , makreel , forel en heilbot en tonijn . Dezelfde regels gelden voor vis als voedsel ; kiezen vis getogen in koude , diepe wateren , om zware metalen te voorkomen .