? Omega - 3 vetzuren worden sterk aanbevolen tijdens de zwangerschap . Omega - 3 vetzuren kunnen bijdragen aan een foetus intellectuele ontwikkeling door te helpen bij neuronale verbindingen in de hersenen te versterken . Helaas , het eten van vis of het nemen van visolie supplementen kunnen de beste manier om omega - 3-vetzuren komen niet . Gevaren van Fish

Fish , terwijl overigens zeer gezond , kunnen giftige stoffen en verontreinigende stoffen die zich ophopen in een foetus ' lichaam en worden giftig voor de ontwikkeling bevatten . Methyl - kwik , dioxine , PCB's , bacteriën , virussen en parasieten zijn allemaal te vinden in vis . Zoet-en zoutwater vissen en schaaldieren zijn alle potentieel gevaarlijke , hoewel oceaan vissen zijn waarschijnlijk veiliger .
Gevaren van visolie

De gevaren van visolie zijn hetzelfde als de gevaren met vis . De verontreinigende stoffen en giftige stoffen zijn niet per se uit de visolie voordat het wordt verkocht . Deze toxines kunnen passeren de placenta naar de foetus .
Andere Voedingsmiddelen met Omerga - 3 vetzuren

pompoen en lijnzaad bevatten omega- 3 vetzuren, hoewel op een lager niveau dan vette vis . Omega- 3 vetzuren zijn ook gevonden in - gras gevoederd rundvlees en de eieren van kippen gevoed bijzondere diëten. Tofu, walnoten , koolzaadolie , tarwekiemen en sojabonen bevatten linoleenzuur olie , een soort van omega - 3 vetzuren .
Safe Supplementen met visolie

Supplementen die bevatten visolie, dat is gefilterd of die heeft het gevaarlijke zware metalen verwijderd , kan veilig worden genomen .
Safe supplementen met andere Omega - 3 vetzuren

Overige supplementen zijn gemaakt van niet - vis ingrediënten zoals lijnzaad . Rekening houdend met deze elimineert de kleine risico's die nog in gefilterd visolie mogen blijven .

Bespreek alle toeslagen met een arts voordat u hen.