Triglyceriden zijn een soort vet dat circuleert door je bloed , net als cholesterol doet . De Mayo Clinic legt uit dat wanneer je eet voedsel , de calorieën die niet te hebben gebruikt voor energie worden omgezet naar triglyceriden en opgeslagen in vetcellen . Triglyceriden vrijkomen in het bloed tussen de maaltijden voor energie. Een hoge triglyceride niveau kan net zo gevaarlijk als een hoog cholesterolgehalte , wat leidt tot hart-en vaatziekten en beroerte . Er is een natuurlijke , dieet manier om triglyceriden te verlagen , en dat door het consumeren van visolie . Waarom Visolie ?

Visolie bevat de omega - 3-vetzuren DHA ( docosahexaeenzuur ) en EPA ( eicosapentaeenzuur . ) De American Academy of Family Physicians meldt dat omega - 3 vetzuren werk te verlagen triglyceriden door het stoppen van de productie ervan in de lever . In feite is het bewijs van dit is zo overtuigend dat hij zegt dat er meer dan 15 studies die aantonen consumeren 4 g omega-3 vetzuren op een dagelijkse basis kan triglyceride niveaus te verminderen tot 30 procent . Een van deze studie , in 2002 gepubliceerd door de American Heart Association ( AHA ) , meldt dat omega -3 vetzuren uit visolie zijn vooral effectief op triglyceride niveaus direct na een maaltijd , en zelfs een klein bedrag ( minder dan 2 g ) kan een verlaging effect . Omega -3 vetzuren uit visolie bieden ook het voordeel van het verhogen van HDL ( goed ) cholesterol , met 3 procent .
Visolie Bronnen

Als u op enige medicatie , Overleg met uw arts voordat u eventuele aanvullingen aan uw dieet . Hoewel er geen belangrijke bijwerkingen die visolie , de National Institutes of Health melden dat er een verhoogd risico op bloedingen , wijten aan het vermogen omega - 3 om het bloed te voorkomen coaguleren of samenklonteren . Visolie is beschikbaar uit drie bronnen : verse , vette vis ; over-the -counter visolie supplementen ; en recept visolie supplementen . Als u momenteel niet te maken met een hoge triglyceride niveau , de AHA beveelt het eten van vette vis minstens twee keer per week . Vette vis bevatten zalm , makreel , sardines , meer forel , heilbot , haring en witte tonijn . Voeding gegevens van het Amerikaanse ministerie van Landbouw blijkt dat de helft van de oceaan gevangen Atlantische zalmfilet bevat 3,98 gram omega - 3 -vetzuren , een aanzienlijk bedrag te helpen houden triglyceride niveaus naar beneden . Als je een hoge triglyceride niveau , kunt u dagelijks een visolie-supplement toe te voegen aan uw dieet , tenzij je vis kunt eten 10 keer per week . Het probleem met over-the -counter supplementen is dat ze vaak besmet verwerkingsinrichtingen bevatten andere ongewenste bestanddelen , en wel een algemeen inferieur product . Misschien wilt met uw arts te spreken over een recept voor visolie . Met recept visolie , kunt u ervan uitgaan dat de olie zuiver is. U en onze arts kan komen met de juiste dosis en het type van visolie die het beste is voor uw triglyceride niveau .