Fiber is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding , die van nature in fruit, groenten , volle granen, noten en bonen . Vezel drankjes bieden een handige manier om het niveau van vezels in uw voeding te verhogen . Soorten Fiber

Oplosbare vezels lost op in water tot een gel - achtige substantie geworden . Onoplosbare vezels lost niet op in water en wordt niet verteerd .
Voordelen van glasvezel

Oplosbare vezels helpt je cholesterol te verlagen en glucosespiegels. Onoplosbare vezels helpt uw spijsvertering soepel lopen om constipatie te voorkomen .
Voordelen van glasvezel Drinks

Fiber drankjes kunnen soortgelijke uitkeringen aan natuurlijke bronnen van vezels. Volgens verklaringen ingediend bij de Food and Drug Administration , een vezel drankje " bevordert de regelmaat, helpt zorgen voor een gevoel van volheid, die helpt beteugelen eetlust en bevat een combinatie van vezels bedoeld om de darmfunctie te ondersteunen , afvalstoffen te elimineren en te helpen het cholesterolgehalte te handhaven dat zijn al in het normale bereik . "
Veiligheid van fiber supplementen

de Mayo Clinic meldt dat" er geen bewijs dat het gebruik op lange termijn van fiber supplementen --- zoals Metamucil , Konsyl of Citrucel --- schadelijk is. " Zoals bij elk dieet te veranderen , evalueren van uw keuzes met uw arts.
Waarschuwing

Verhoog het niveau van vezels in uw voeding geleidelijk over een maand . Als je het verhogen te snel je kan krampen , gas of een opgeblazen gevoel ervaren. Daarnaast moet je veel water te drinken , zodat oplosbare vezels kunnen worden opgelost en gebruikt door je lichaam.