Hoewel krill olie en zalm olie zijn goede bronnen van de omega - 3 -vetzuren , EPA en DHA , krill olie lijkt op andere heilzame ingrediënten zoals antioxidanten en fosfolipiden bezitten. Voordelen van omega - 3 vetzuren

Omega - 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die niet worden geproduceerd door ons lichaam en moeten daarom door de voeding te leveren . Gezondheidsvoordelen van omega - 3 vetzuren bevatten verminderen LDL ( het slechte cholesterol ) , het verhogen van HDL ( het goede cholesterol ) , het verminderen van triglyceride niveaus , het verminderen van de bloedsuikerspiegel , het verminderen van de symptomen van PMS en dysmenorroe , verhoogde focus en concentratie en het verminderen van pijn en ontsteking aan reumatoïde artritis en andere pijnen.
bronnen van omega - 3 vetzuren

de beste bronnen van de omega - 3 -vetzuren , EPA en DHA , zijn van vette vis zoals makreel , meer forel , haring , sardientjes , witte tonijn en zalm . Aangezien de gemiddelde persoon niet vis consumeren op een dagelijkse basis , veel mensen gebruiken visolie supplementen . Krill olie , een relatief nieuwe aanvulling , wint aan populariteit .
Belangrijkste verschillen tussen krill olie en zalm olie

Krill olie verschilt van zalm olie in de volgende manieren : krill olie bevat zowel omega - 3 -vetzuren EPA en DHA bevat vitamine E , A en D ook ; krill olie bevat de krachtige anti-oxidanten astaxanthine en canthaxanthine ; krill olie is meer gemakkelijk geabsorbeerd , zodat je niet zo veel nodig en je hoeft niet de visachtige nasmaak krijgen ; krill olie heeft een langere houdbaarheid ; en krill olie is duurder.
Onderzoek

weinige onderzoek dat is daar ten aanzien van krill olie heeft de neiging om te laten zien dat het superieur is aan zalm olie , maar niet genoeg studies zijn gedaan om een ​​definitief antwoord van nu geven , volgens het National Center for Biotechnology Information . Beide lijken te zijn uitstekende bronnen van DHA en EPA . Terwijl zalm olie bevat dezelfde hoeveelheid van deze essentiële vetzuren als de krill olie , is krill olie lijken andere nuttige bestanddelen bezitten .

Krill olie moet worden vermeden indien u allergisch bent voor garnalen of schelpdieren zijn totdat meer onderzoek is gedaan naar de veiligheid ervan.
Disclaimer

Voordat u medicijnen of voedingssupplementen te nemen met uw arts moet worden geraadpleegd .