Caseïne en wei zijn de eiwitten in melk. Caseïne componeert 80 procent , wei 20 procent . Populair onder bodybuilders , caseïne en wei steun in de spieropbouwende proces . Beide zijn hoogwaardige eiwitten maar verschillen in absorptie , effecten en voor-en nadelen . Absorption Rate

caseïne en wei-eiwitten worden ingenomen als supplementen, zoals poeders en vloeistoffen . Caseïne langer duurt om te verteren en absorberen dan wei . Wei is gemakkelijk verteerd en geabsorbeerd door het lichaam . Wei heeft invloed op de spier - bouwproces voor ongeveer een uur ; caseïne 03:57 uur .
Effecten

caseïne langzaam verhoogt de aminozuren in het bloed en vermindert de snelheid van eiwitafbraak . Whey resulteert in een snelle, maar van korte duur , aar in bloed aminozuren en eiwitsynthese , zonder effect op eiwitafbraak .
En nadelen

Caseïne is goed voor de gezondheid van de botten , omdat het zuivel calcium bevat , maar kan leiden tot indigestie . Wei , in het isolaat vorm is goed voor gewichtscontrole omdat het een kleine hoeveelheid vet , maar het vet verhoogt in het concentraat formulier. Caseïne is geschikt om mee te nemen maaltijden en voor het slapengaan ; wei moet worden genomen met de trainingen.