Het Global Healing Center schatten dat slechts 20 procent van de Amerikanen krijgen een voldoende hoeveelheid calcium . Calcium citraat en calcium orotaat zijn twee soorten calciumcarbonaat supplementen die mensen gebruiken om meer calcium in hun lichaam krijgen , waarbij elke wisselende effectiviteit . Functie

Zowel calcium citraat en calcium orotate helpen verhogen botmassa en kracht, waardoor botverlies wat kan leiden tot osteoporose voorkomen . Beide soorten calcium kan ook helpen gebruikers gewicht te verliezen na verloop van tijd .
Eigenschappen

Calcium citraat bevat citroenzuur om te helpen met de absorptie , volgens het Global Healing Center . Calcium orotaat bevat orotaten , die een maximale absorptie .
Effectiviteit

Volgens het Global Healing Center , calcium orotaat biedt de meest hoeveelheid calcium aan de botten dan enig ander type calcium supplement . Calcium orotaat wordt gemakkelijk geabsorbeerd in de mitochondriën en kernen van lichaamscellen , een effect dat andere supplementen niet hebben.
Voordelen

Calcium citraat helpt het verwijderen van mineralen uit de lichaam die anders kunnen opbouwen en leiden tot nadelige effecten op de gezondheid . Calcium orotaat kan helpen hoge bloeddruk , multiple sclerose , bot ontsteking, psoriasis en gastritis .
Bijwerkingen

Calcium supplementen kan het risico van misselijkheid opleveren , vaak plassen , eetlust en dorst veranderingen , constipatie en braken .