Er zijn vele uiterlijke tekenen van een goede gezondheid , waaronder zachte , stralende huid , mooie tanden en sterke nagels - en natuurlijk , dik en glanzend haar . Als mensen moeite hebben met het bereiken van mooie haren op hun eigen , kunnen ze hun toevlucht tot pruiken of uitbreidingen . Echter, er zijn manieren om dik , gezond haar te krijgen op een natuurlijke manier . Voeding voor gezond haar

Een van de belangrijkste manieren om sterk te bereiken , gezond haar is door ervoor te zorgen dat uw dieet is uitgebalanceerd en bevat voldoende eiwitten en vet . Terwijl je moet niet te veel eten , zal eiwit ( die kan worden gevonden in mager vlees ) helpen om je haar sterk te maken . Gezonde vetten zijn te vinden in olijfolie of noten en zal ervoor zorgen dat je haar blijft glanzend . Als je niet genoeg eiwitten of vetten , zal je haar droog , dof en weak.Once u uw dieet te veranderen , zult u zeker een verschil in de dikte en de algemene gezondheid van je haar zien .

Supplementen voor Your Hair

Als u het moeilijk vindt om de aanbevolen vitamines en mineralen uit je gewone voeding te krijgen , wilt u misschien overwegen om een supplement te verbeteren . Er zijn een aantal supplementen die specifiek zijn voor sterk haar . Terwijl ze kunnen afwijken , zal de meerderheid van deze omvatten biotine , aminozuren , zink en ijzer . U moet uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat het veilig is voor u om supplementen die meer dan 100 % van de aanbevolen dagelijkse inname van een vitamine of mineraal te bieden nemen . Daarnaast moet je voorzichtig zijn als u momenteel een medicijnen die negatief kunnen interageren met supplementen .
Hair Behandelingen

Topical haar behandelingen moeten niet het hoofd worden gezien . Er zijn vele shampoos en conditioners geformuleerd te versterken haar en verhogen gezondheid en dikte . Bovendien kunnen natuurlijke at-home behandelingen ook je haar er sterker en gezonder . Een pre - shampoo masker gemaakt met gewone mayonaise kan glans herstellen en glans aan je manen . Als alternatief , kan olijfolie in de magnetron worden verwarmd en op het haar vóór het wassen met haar gezondheid en kracht te verhogen .