De definitie van probiotica is " levende micro-organismen die , wanneer ze in voldoende hoeveelheid een positief gezondheidseffect hebben op de gastheer , " volgens de USprobiotics.org . Deze definitie is gemaakt door de Voedsel-en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties . Probiotica kunnen voedingsmiddelen , supplementen en medicijnen . En worden zo genoemd , zes minimumeisen moet worden voldaan om de veiligheid en effectiviteit . De " nadelen " van probiotica zijn bijwerkingen, bezorgdheid over de veiligheid , de dosering en de effectiviteit. Veiligheid

Probiotica kunnen verontreinigingen bevatten . Omdat probiotica fabrikanten krijgen hun " levende culturen " van over de hele wereld en hebben verschillende productieprocessen , kunnen vreemde stoffen zijn metalen, pesticiden en schadelijke bacteriën .

Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde , je zou een infectie van probiotica gebruik, vooral als je een gecompromitteerd immuunsysteem . Degenen met chronische aandoeningen , ernstige onderliggende ziekte en pasgeborenen moeten voorzichtig met het gebruik van probiotica zijn . Overstimulatie van het immuunsysteem kan gebeuren in sommige mensen met onbekende resultaten .

Tenslotte is het moeilijk om de juiste dosering te bepalen voor individuen . Volgens Dr Mary Ellen Sanders , is er geen een dosis die kan worden voorgeschreven , omdat er zo veel verschillende stammen van vriendelijke bacteriën gebruikt . Dit vormt een probleem voor het bepalen van een veilige dosis die effectief zal zijn voor jou .
Effectiviteit

Volgens Dr Mary Ellen Sanders , onafhankelijke analyse van de producten hebben aangetoond dat probiotica niet noodzakelijkerwijs bevatten het nummer of de juiste spanning van op het etiket vermeld levende bacteriën . Soms worden de bacteriën dood gevonden en zal je niet ten goede , volgens de de Bastyr Center for Natural Health . En aangezien er geen regulerend agentschap dat toezicht of het bepalen hoe je probiotische gezondheidsclaims waarderen , kun je niet weten welke claims zijn legitiem .

Ook, hoe probiotica bereid maakt een impact op hun werkzaamheid. Zelfs de dezelfde stam van bacteriën kunnen uiteenlopende resultaten laten zien als preparaat is veranderd , volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde .
Opslag

Sinds probiotica bevatten levende bacteriën , moeten velen van hen worden gekoeld . Hoe lang ze effectief ter discussie . Women to Women's website suggereert dat je kleinere flessen te kopen en bewaar ze in de koelkast zelfs als het product niet beweren dat koeling nodig is.

Probiotische voedingsmiddelen kunnen worden beïnvloed door de opslag temperatuur , blootstelling aan zuurstof, zoutgehalte , licht blootstelling en meer , volgens Danisco , een internationaal bedrijf .
Side Effects

Hoewel niet gevaarlijk , kan probiotica vervelende bijwerkingen hebben . Opgeblazen gevoel, gas , hoofdpijn , obstipatie en winderigheid zijn enkele van de meest voorkomende bijwerkingen . Acidophilus in het bijzonder kan leiden tot opzwellen , diarree , gas of zelfs een tijdelijke verergering van de symptomen voor een tijdje . Totdat je lichaam went aan de probiotica , kunt u unieke spijsvertering problemen of symptomen opmerkt , maar deze moeten taper off met voortdurende gebruik.