Gezamenlijke problemen kunnen worden veroorzaakt door vele aandoeningen of verwondingen. Het meest voor bij mensen boven de leeftijd van 45 , ze komen ook voor bij jonge mensen en sporters ook. Sommige gewrichtsproblemen zijn aan artritis of bursitis --- ontstekingen van de botten . Voedingssupplementen kunnen nuttig zijn bij het verminderen van de hoeveelheid pijn en ontsteking . Supplementen zijn niet gereguleerd door de FDA , echter, dus zorg ervoor dat uw arts te praten voordat u een aanvulling regime . Glucosamine

Glucosamine is een natuurlijke stof die in het menselijk lichaam, dat het niveau van de gezamenlijke pijn voor langere tijd afneemt. Het nemen van een glucosamine supplement elke dag kan helpen om artritis pijn te voorkomen voordat het zich voordoet en kan ook pijn te behandelen nadat het is opgetreden . Het heeft weinig of geen bijwerkingen en kan worden gekocht over de toonbank bij een apotheek . De aanbevolen hoeveelheid is 1500 mg per dag voor de gemiddelde volwassene . Glucosamine is relatief goedkoop en op grote schaal beschikbaar ; het is de meest voorkomende supplement voor gewrichtspijn .
Chondroïtine

Chondroïtine is een andere stof die van nature in het menselijk lichaam . Het wordt soms gebruikt in combinatie met glucosamine . In vele studies is aangetoond dat chondroïtine helpen bij de wederopbouw van beschadigde kraakbeen en kan helpen om de afbraak van kraakbeen te voorkomen door enzymen . Sommige onderzoekers suggereren dat het de voorkeur om anti - inflammatoire geneesmiddelen kunnen zijn . Choindroitin blijkt weinig bijwerkingen en kan helpen om gewrichtspijn te verminderen , hoewel duurder dan glucosamine kan zijn en minder efficiënt werken wanneer genomen zelf . De aanbevolen dosering is 600 mg tweemaal per dag.
Omega - 3 vetzuren
visolie supplementen worden ook aanbevolen voor de preventie van Alzheimer .

Omega - 3 -vetzuren komen van nature voor in vette vis en bepaalde oliën . In te vullen formulier , zoals in een visolie-supplement kan worden gekocht over de toonbank bij de apotheek . Omega - 3 vetzuren hebben anti - inflammatoire eigenschappen die kunnen helpen om gewrichtspijn bij sommige personen verlichten . Suppletie met omega - 3 vetzuren visolie is aangetoond dat pijn in patiënten die lijden aan reumatoïde artritis verminderen . Deze patiënten een afname van de totale gewrichtspijn en stijfheid in de ochtend. De aanbevolen hoeveelheid omega - 3 vetzuren is 0,3 tot 0,5 gram per dag , maar moet u een arts voor supplement dosering te raadplegen , want het wordt gevonden in voedsel ook.
SAMe
<

SAMe Br> of S - adenosyl - L - methionine , is een chemische nature in het lichaam die naar verluidt kraakbeen herstellen mogelijkheden. SAMe werkt sneller dan andere supplementen , maar het is ook duurder . Een adequate inname van B-vitaminen is belangrijk om de volledige voordelen van SAMe supplementen krijgen . Gebleken is net zo effectief als voorgeschreven anti - inflammatoire geneesmiddelen als voor het verlichten van gewrichtspijn . De aanbevolen dosering is 600 tot 1.200 milligram gedurende 10 tot 84 dagen .