Een gezonde lever is essentieel voor het lichaam te laten functioneren op een optimaal niveau . De belangrijkste functie van de lever om het bloed ontgiften en de rest van het lichaam helpen bij de verwerking van vitaminen en mineralen . De lever maakt gal , die het gebruikt om te helpen ontdoen de rest het lichaam van afvalstoffen en schadelijke stoffen . Als de lever niet wordt onderhouden met de juiste voeding of wordt blootgesteld aan schadelijke stoffen op een regelmatige basis , zal het niet goed functioneren en de algemene gezondheid zal verslechteren . De juiste supplementen toe te voegen aan uw dieet zal u helpen bij het ​​handhaven van een gezonde lever . Milk Thistle

Mariadistel wordt vaak genomen om te helpen de lever te beschermen tegen oxidatie en schade door vrije radicalen . De verbinding die als het actieve ingrediënt in melkdistel is silymarine . Silymarine is een krachtige antioxidant die kan verminderen ontsteking van de lever en het bevorderen van het herstel van levercellen die zijn beschadigd door giftige stoffen of alcohol .

Mariadistel producten zijn gemaakt van de zaden van de plant . In de meeste commerciële preparaten van mariadistel , silymarine is het belangrijkste ingrediënt en maakt 70 tot 80 procent van het preparaat .
Paardebloem

Paardebloem is een andere veel voorkomende supplement dat is gebruikt om te helpen bij de bescherming en het herstel van de lever . Luteolin en apigenine zijn de twee belangrijkste flavonid verbindingen verantwoordelijk voor de effectiviteit paardenbloem als een lever supplement. Ze hebben zeer sterke anti - oxidant , anti - hypoglycemische en anti - krampachtige eigenschappen . In sommige studies hebben ze aangetoond dat anti - bacteriële eigenschappen hebben.
Knoflook

Knoflook is een natuurlijk antibioticum dat helpt ook om de productie te vertragen cholesterol door levercellen met maar liefst 40 tot 60 procent . De belangrijkste verbindingen die veroorzaken dat dit gebeurt zijn S - allyl cysteïne , S - ethyl - cysteine ​​en S - propyl cysteïne . Het gebruik van knoflook als supplement veilig is voor de meeste mensen . Knoflook heeft soms bijwerkingen veroorzaken zoals brandend maagzuur , misselijkheid, braken en een branderig gevoel in de mond of maag.
Alpha - Liponzuur

Alpha - Liponzuur aids gezondheid van de lever sterk . Het is een van de meest krachtige antioxidanten en effectieve compensatie de schade van vrije radicalen die schadelijk zijn voor de lever en de algehele gezondheid. Het is oplosbaar in zowel vet en water , zodat het effectief kan werken in alle cellen van het lichaam inclusief alle in de levercellen . Bovendien , alfa - liponzuur verhoogt de effectiviteit van andere antioxidanten zoals vitamine C , vitamine E en co-enzym Q10 . Het verhoogt ook het niveau van glutathion door het lichaam , wat essentieel is voor ontgifting van de lever .
Overwegingen

Bij de keuze om supplementen toe te voegen aan uw dieet , raadpleeg een gediplomeerd arts alvorens dit te doen . Supplementen kan uw gezondheid schaden bij verkeerd of te veel gebruikt . Supplementen zijn geen wondermiddel voor leverproblemen en moet worden gecombineerd met een gezond dieet en lichaamsbeweging voor een maximale doeltreffendheid .