Mannen moeten zorgen voor hun gezondheid . Het zou handig zijn als ze alle vitaminen en mineralen die ze nodig hebben van voedsel kon krijgen , maar ze meestal niet kunnen. Supplementen maken het mogelijk voor mannen om een evenwichtige voeding te hebben. De sleutel : mannen moeten weten welke de betere supplementen . Borium

Borium helpt mensen beschermen tegen het ontwikkelen van prostaatkanker . MensHealth.com zegt: "Mannen met de hoogste inname borium zijn 65 procent minder kans om prostaatkanker te ontwikkelen dan mannen met lagere niveaus . " Samen met zijn kankerbestrijdende voordelen , kan borium verbeteren de concentratie en het geheugen . De USDA suggereert dat mannen 3 milligram boor per dag. Als je boor supplementen niet kunt vinden , kun je het krijgen natuurlijk in rozijnen en amandelen .
Chromium

Mannen gebruiken meestal chroom om spieren op te bouwen , maar het helpt ook ward off diabetes . Richard Anderson , Ph.D. , een onderzoeker met de USDA , wordt geciteerd door MensHealth.com zoals zeggend , " het nemen van chroom is een van de beste dingen die je kunt doen om te helpen houden insuline niveaus waar ze thuishoren. " Mannen moeten 35 microgram chroom per dag te nemen .
Co-enzym Q10

Co-enzym Q10 helpt boost energie van een man door te helpen het lichaam de cellen beheer van hun energievoorziening. MensFitness.com geeft andere voordelen van co-enzym Q10 te zeggen: " Co-enzym Q10 is een ziekte-bestrijdende antioxidant en is gebruikt bij de behandeling van neurologische ziekten en kunnen ... nuttig zijn bij kanker, hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk en migraine behandeling . " De aanbevolen dosering is 100 microgram per dag .
Vitamine E

Vitamine E vertraagt ​​de effecten van veroudering bij mannen. Vitamine E kan helpen afweren bepaalde ziekten die vaak worden geassocieerd met het ouder worden , met inbegrip van de ziekte van Alzheimer , kanker , hart-en vaatziekten en oogziekten . Het helpt ook reparatie spierschade oefeningen veroorzaken . Vitamine E kan worden gevonden in natuurlijke en synthetische vormen . De natuurlijke vorm bekend als d - alfa- tocoferol is gemakkelijker voor het lichaam te gebruiken en dus doeltreffender . De aanbevolen dosering is 400 internationale eenheden per dag .