Metabolisme is een van de sleutels tot efficiënt gewichtsverlies en algemene gezondheid . Zoals opgemerkt door Lyssie Lakatos en Tammy Lakatos Schandes in hun boek , ' Fire Up Your Metabolisme : 9 bewezen principes voor het verbranden van vet en het verliezen van gewicht blijvend , " veel diëten zijn niet succesvol omdat ze zich alleen richten onmiddellijk gewichtsverlies , zonder rekening te houden effect van de voeding op de stofwisseling . Om de controle over uw gewicht echt te bereiken, moet een gezonde stofwisseling worden gestimuleerd . Naast veranderingen in levensstijl , zijn er supplementen beschikbaar om de snelheid stofwisseling. Echter, de efficiëntie besproken , en produceren veel ongewenste bijwerkingen . Wat is Metabolisme

Lakatos en Schandes vatten de betekenis van het metabolisme heel goed : . "Gewoon , metabolisme is de manier waarop uw lichaam gebruikt calorieën uit het voedsel dat je eet De snelheid waarmee ze dat doet je stofwisseling . " Een persoon met een hoog metabolisme zal snel gewicht te verliezen , terwijl iemand met een lagere stofwisseling een moeilijkere tijd vergieten pond zal hebben . Of een persoon heeft een lage of hoge stofwisseling is afhankelijk van verschillende factoren , zoals genetica , lifestyle en voeding. De omvang van de invloed van elk van deze factoren wordt nog onderzocht . Zoals opgemerkt in dietitian.com ' s online artikel, " Metabolisme en je stofwisseling , " mannen hebben vaak een hogere stofwisseling dan vrouwen , als gevolg van verhoogde productie van testosteron .
Functie

Kunstmatige supplementen die het metabolisme versnellen worden vaak aangeprezen als metabolisme boosters , of gewoon als dieetpillen . Deze supplementen beweren te helpen bij gewichtsverlies , verhoging van de energie niveaus en slaapproblemen te verminderen.
Soorten Metabolisme Supplementen

Supplementen kunnen natuurlijk of kunstmatig zijn. Wees voorzichtig bij het ​​kiezen van een kunstmatige aanvulling ( in de vorm van een pil ), zoals sommigen gebruiken ingrediënten die niet FDA goedgekeurd ( in het bijzonder , dierlijke schildklier ) . Dietawarenessinstitute.org biedt een nuttig overzicht van de top vier meest effectieve dieet pillen . Deze omvatten MetaboSpeed ​​, Adipex - P , Certiphene en Lipo 6 .

Natuurlijke supplementen zijn ook beschikbaar. Sommige voedingsmiddelen die de stofwisseling stimuleren zijn groene thee , knoflook , appel cider azijn , chili , mosterd , complexe koolhydraten en eiwitten .
Waarschuwing

Over-the -counter -supplementen kan ongewenste bijwerkingen, zoals diarree , hartslag verhoging , zweten , nervositeit en trillen , beven , en uitpuilende ogen .
Theorieën /
Speculatie

In januari van 2005 , de Mayo Clinic ondernam een fascinerende studie van patiënten die beweren lage stofwisseling , geleid door Dr James Levine , een endocrinoloog hebben . Patiënten die obesitas te wijten aan wat zij noemden ' lage stofwisseling ' waren, waren minder actief dan normale patiënten , zelfs na het verliezen van gewicht . Deze studie suggereerde dat , in plaats van obesitas veroorzaken lage stofwisseling , een lage stofwisseling , kan dit namelijk leiden tot obesitas . Het onderzoek leverde belangrijke vooruitgang in de studie van het metabolisme en obesitas . Volgens Dr Levine , de studie toont aan dat " de calorieën die mensen verbranden in hun dagelijkse werkzaamheden is veel , veel belangrijker in overgewicht dan we eerder gedacht . " Misschien is de beste stofwisseling supplement is regelmatige activiteit .