Multivitamines bestaan ​​uit talrijke vitaminen en mineralen die samen worden verpakt in een pil voor het gemak om eventuele voedingstekorten in uw dieet te verhogen . Uw vitamine inname moet een gezonde en evenwichtige voeding te complimenteren en zich te houden aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid of adequate inname . Er zijn aparte categorieën van multivitaminen op de markt verzorgd aan de voedingsbehoeften van afzonderlijke groepen . Deze doelgroepen bestaat uit mannen, vrouwen , kinderen en senioren. Kinderen Supplementen

Typisch deze supplementen bevatten vitamines A tot en met E , biotine , foliumzuur en het mineraal zink . Het is gebruikelijk dat multivitaminen van kinderen te komen in een zoete smaak kauwtabletten om het nemen van hen aangenamer . Bewijs conflicten over ADH van vitaminen bij kinderen . Sommige deskundigen zeggen dat ze ze niet meer nodig hebben , terwijl sommige mensen beweren dat ze doen, maar ze het erover eens dat een evenwichtige en gevarieerde voeding is de sleutel tot de gezondheid van uw kind . Vermijd multivitaminen die ijzer bevatten, zoals ze schadelijk voor kinderen kunnen zijn . Statistieken tonen aan dat ijzer vergiftiging is de belangrijkste oorzaak van overlijden door onopzettelijke overdosering bij kinderen .
Heren Supplementen

Vitaminen en mineralen helpen om het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel gezond. Men vereisen meer magnesium dan andere doelgroepen aangezien zij een hoger percentage spiermassa dan vrouwen . Magnesium kan ook beschermen tegen hart- en prostaatproblemen later in het leven . Er is een verschil in eis voor mannen en vrouwen vitaminen en mineralen inname , vooral te wijten aan de niveaus van hormonen in elk geslacht en de fysiologische verschillen tussen de twee , maar is overeengekomen dat beide seksen nodig vitaminen A , C , E en zink aan helpen bij het handhaven van een gezond lichaam .
Vrouwen Supplementen

Vrouwen gaan door middel van een reeks van fysieke verstoringen zoals menstruatie, zwangerschap en menopauze en het is vanwege dit dat de vitaminen en mineralen eisen aangepast om deze processen te passen . Bloedverlies in de maandelijkse cyclus betekent dat een vrouw een tekort aan ijzer kan zijn en moet deze vervangen door een supplement . Nemen B6 en niacine , kan calcium en mangaan ook verlichten menstruatiepijn . Multivitaminen met zilverkaars of Isoflavonen ( phytooestrogens ) kan ook helpen op het moment van de menopauze en kan compenseren opvliegers .
Senior Supplementen

Multivitamins gericht op senioren bevatten B6 , B12 en foliumzuur omdat ouderen vaak ontbreken in deze vitaminen en mineralen die , onder andere , helpen om rode bloedcellen en herstellen van beschadigde cellen . B6 ondersteunt het zenuwstelsel en kan vermoeidheid en bloedarmoede te voorkomen . B12 is bekend voor het ondersteunen van elke cel in het lichaam en beschermt ook tegen bloedarmoede , terwijl foliumzuur kan voorkomen dementie . Oudere mensen zijn voedingswaarde tekort in vergelijking met jongere mensen , omdat ze niet zo veel te eten als de eetlust vermindert en de stofwisseling vertraagt ​​.