Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor de gezondheid van elk lichaamsorgaan . Het is vooral belangrijk voor gezonde functie van spieren , hart en nieren. Het helpt bij het ​​produceren van energie en helpt verschillende vitaminen en mineralen in het lichaam waaronder vitamine D , calcium , kalium , zink en koper te reguleren . Hoewel magnesium wordt gevonden in voedsel , doen veel mensen niet genoeg eet onverwerkt, Whole Foods om hun dagelijkse waarde van magnesium . Omdat ze niet genoeg magnesium in hun dieet krijgen , kunnen ze een magnesium supplement te nemen om ervoor te zorgen dat ze krijgen hun dagelijkse waarde . Er zijn verschillende soorten van magnesium supplementen beschikbaar , zodat men moet kiezen welke de juiste is voor hen . Soorten magnesium supplementen magnesiumcitraat , magnesiumlactaat , magnesium gluconaat , magnesiumoxide , magnesiumsulfaat en magnesiumhydroxide . Magnesium Citraat

Magnesium citraat wordt vaak gebruikt om diarree te behandelen. Het kan ook worden gebruikt om de darm te wissen voorafgaand aan bepaalde maag procedures . Magnesium citraat is geïndiceerd voor gebruik op korte termijn en het wordt oraal toegediend .
Magnesiumgluconaat

magnesiumgluconaat wordt voornamelijk gebruikt als een aanvulling om te helpen de juiste magnesium niveaus in te houden het lichaam . Het kan worden gebruikt om andere medische aandoeningen als een arts dit noodzakelijk acht is . Magnesiumgluconaat kan op lange termijn voor de meeste mensen worden genomen en wordt oraal toegediend .
Magnesiumlactaat

Magnesium lactaat wordt vaak gebruikt om een ​​magnesiumtekort te corrigeren . Het kan worden gebruikt om andere medische aandoeningen zoals indigestie , brandend maagzuur of maagklachten te behandelen. Magnesium lactaat wordt oraal toegediend , maar kan worden toegediend via een injectie onder toezicht van een arts . Magnesiumlactaat wordt genomen voor zo lang als een arts adviseert .
Magnesiumoxide

Magnesiumoxide wordt meestal gebruikt als een aanvulling om te helpen de juiste magnesium niveaus in het lichaam te handhaven . Het kan ook worden gebruikt om andere medische aandoeningen als een arts dit noodzakelijk acht is . Magnesium oxide wordt oraal toegediend en kan op lange termijn worden genomen voor de meeste mensen .
Magnesiumhydroxide

Magnesiumhydroxide wordt meestal gebruikt als een laxeermiddel en een antacidum . Laxerend het af kan worden gebruikt om constipatie te verlichten . Als een maagzuurremmer wordt kan soms worden gebruikt om zure maag, indigestie of maagzuur te verlichten . Magnesiumhydroxide mag alleen gebruikt worden op korte termijn en wordt oraal toegediend .
Magnesiumsulfaat

Magnesiumsulfaat is het meest gevonden in multi - vitaminen . Bij hogere doseringen kan het worden gebruikt om een tekort aan magnesium , pre - eclampsia bij zwangere vrouwen , convulsies en acute nierontsteking in kinderen te behandelen . Magnesiumsulfaat kan gebruikt worden op lange termijn voor bepaalde voorwaarden en op korte termijn voor anderen. Het kan oraal of via een injectie worden toegediend .