IJzer helpt het lichaam de aanmaak van rode bloedcellen , met een gebrek aan ijzer die bijdragen aan gevoelens van uitputting en een hogere kans op infectie . Volgens WebMD , zuigelingen, peuters , tiener meisjes en vrouwen die zwanger zijn of in de vruchtbare leeftijd zijn het vaakst nodig ijzersupplementen . Hoewel er vele voordelen van het nemen van een ijzersupplement , er is ook een kans voor de negatieve bijwerkingen . Alvorens ijzer , praten met een zorgverlener . Effecten

Het gebruik van ijzersupplementen leidt vaak tot milde bijwerkingen zoals constipatie , diarree , misselijkheid , braken en beenkrampen . Volgens de Mayo Clinic , deze bijwerkingen vaak weg te gaan bij mensen die een supplement te vervolgen . Bijwerkingen zoals pijn op de borst , rillingen , duizeligheid , een snelle hartslag , gevoelloosheid of tintelingen, huiduitslag en ademhalingsproblemen zijn enkele van de meer ernstige bijwerkingen van ijzersupplementen .
Waarschuwing

Iron overdosis is een mogelijkheid en kan fataal zijn , merkt WebMD . Symptomen van een ijzeren overdosering omvatten diarree , braken , bleek of blauw - getinte huid en nagels , maagkrampen en algehele zwakte . De tekenen van een overdosis mogelijk niet meer dan een uur . Ijzer overdosis is een medisch noodgeval en moet worden behandeld door een medische professional zo snel mogelijk .
Overwegingen

Ijzersupplementen kan ook leiden tot allergische reacties en interactie met andere geneesmiddelen . Ijzer vaak reageert met voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, eieren , spinazie , volkoren producten , thee en koffie , waardoor het ijzer minder effectief zijn , volgens de Mayo Clinic. Ijzer reageert goed en biedt de grootste absorptie alleen met water of met sap .