Lijnzaad is aangehaald voor het aantal van de voordelen voor de gezondheid , maar psyllium biedt een aantal soortgelijke perks ook. Bepalen welke supplementen zijn beter te nemen zal afhangen van de huidige omstandigheden de gezondheid en de gezondheid doelen . Constipatie

Zowel lijnzaad en psyllium zijn nuttig bij de behandeling en het voorkomen van constipatie. Lijnzaad is rijk aan zowel oplosbare als onoplosbare vezels en psyllium is een vezelrijke stof die bulk vormen , waardoor het makkelijker wordt om voedsel te verplaatsen van de darmen.
Cholesterolgehalte

Psylliumvezels kunnen serum cholesterol te verlagen , omdat het beweegt oliën en vetten uit het lichaam op een gezond tempo . Het kaf absorberen water zodat het overtollige cholesterol kan worden vrijgegeven door de darmen .
Lignans

Lijnzaadolie is rijk aan lignanen - lignanen kunnen hebben antitumorigene en antioxidant eigenschappen - . die worden bestudeerd in combinatie met Tamoxifen , een geneesmiddel dat wordt gebruikt bij de behandeling van borstkanker
Weight Loss

Sinds psylliumschil hebben een bulk -effect , ze zorgen dat het lichaam meer voller voelen . Dit resulteert in de vermindering van hunkeren naar voedsel , wat gewichtsverlies bevordert .
Immuunsysteem

Omdat lijnzaadolie en psylliumschil onzuiverheden te verwijderen uit het lichaam , het nemen van supplementen vaak zal vergroting van de functie van het immuunsysteem . Dit maakt het makkelijker voor het lichaam om af te weren ziekte en infectie .